» straffe Haut
Nun werden die Temperaturen wieder kälter und die Haut muss sich auf einen Pflegewechsel einstellen. Damit dies problemlos gelingt, kann sie entsprechend vorbereitet werden.
Salz, Chlor und übermäßig viel Sonnenschutzcreme haben die Haut erschöpft. Da wir auch lieber draußen waren als lange Pflegesitzungen im Badezimmer abzuhalten, ist es wichtig die Haut wieder einmal ausgiebig zu verwöhnen, damit sie zu ihrer alten Schönheit zurückfindet. [...mehr]
Loading ...Wer tagsüber keine Zeit für eine ausgedehnte Gesichtspflege hat, muss nicht verzweifeln. Eine Nachtpflege wird nämlich fast doppelt so gut und benötigt nur einen kleinen Moment zum auftragen, damit sie von allein wirken kann.
Denn in der Nacht, gerade in den ersten vier Stunden, also der Tiefschlafphase, ist die Zellerneuerung im Körper am aktivsten. Das Wachstumshormon Somatropim sorgt dafür, dass umfassenden Reparaturen in der Haut vorgenommen werden. Im Klartext bedeutet das eine beschleunigte Zellteilung und schnelleres abstoßen von Hautschüppchen; das erleichtert es Seren und Cremes das Eindringen in die tieferen Hautschichten, was sich auch auf gewünschte Umstände wie straffen, glätten und festigen positiv auswirkt.
Wieso sollten wir diesen Umstand also nicht für eine nächtliche Schönheitskur nutzen? Zudem ist die Haut abends, anders als tagsüber, keinen Umwelteinflüssen und Schmutz ausgesetzt, was ideal ist, um die Schäden des Tages zu reparieren. [...mehr]
Für schöne Beine gehört das tägliche eincremen dazu. Damit das eincremen zum Vergnügen wird, kann gleichzeitig eine Massage eingebaut werden.
Je nachdem welcher Effekt erzielt werden soll, kann eine andere Technik angewandt werden. Für straffe Oberschenkel etwa gibt es eine einfache Methode um das Straffungsgel einzuarbeiten. Zu Anfang liegen die Hände flach auf den Oberschenkeln, wobei die Daumen nach vorn zeigen und die gespreizten Finger das Bein umfassen. Nun wird einfach mit Druck von der Hüfte bis zu den Knien das Gel ausgestrichen. Um die Wirkung zu steigern, ist es durchaus sinnvoll, für diese Massage ein spezielles Straffungsgel zu verwenden. [...mehr]
Als Krähenfüße bezeichnen wir die an den Augenwinkeln auftretenden Falten, die zunächst meist beim Lachen sichtbar sind, mit der Zeit aber immer ausgeprägter werden.
Solche Krähenfüße tauchen früher oder später bei jedem Menschen auf, die Frage ist nur, wie lange wir sie verstecken können. Vorausgesetzt, man möchte sie überhaupt verstecken. Denn genau genommen gehören Krähenfüße zu den charmantesten Falten, die ein Mensch haben kann. Irgendwie wirkt ein Lachen durch Krähenfüße manchmal noch ehrlicher und herzhafter, denn so gewinnt man den Eindruck, dass diese Person gern und häufig lacht und die Krähenfüße ein Resultat dessen sind. [...mehr]
Die Trendsportart Yoga wird immer beliebter. Doch was steckt hinter diesem “Lifestyle” der seinen Weg vom fernen Indien so rasend schnell nach Deutschland gefunden hat?
Yoga ist nicht nur eine Sportart. Diese Methode wird in Indien schon sein Jahrtausenden praktiziert um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Zwar hat das heutige Yoga nicht mehr viel mit dem religiösen Hintergrund zu tun, dennoch kann es zu einer Lebenseinstellung werden.
Das Leben hinterlässt gerne Spuren, vor allem in Form von mehr oder weniger tiefen Falten. Zwar kann man diesen Prozess nicht aufhalten, doch wenn man versteht, wie er funktioniert, kann länger ein ebenmäßiger Teint bewahrt werden.
Es geht vor allem um den Transport von Nährstoffen. Mit der Zeit entstehen in den Arterien mikroskopisch kleine Entzündungen, die eine Arterienverengung verursachen, sodass benötigte Wirkstoffe nicht weitertransportiert werden können. Die Folgen sind klar: schlaffe und fahle Haut, zudem entstehen Falten. Wie kann man diese Reaktion mindern und lange eine straffe Haut behalten?
Es ist nun zwar Winter und Hot Pants und Miniröcke halten Winterschlaf, doch die warme Jahreszeit kommt bestimmt wieder und wer jetzt schon etwas gegen eventuelle Dellen tut, kann den nächsten Sommer entspannt genießen.
Cellulite, das ist das schlimmste Wort, was sich im Wortschatz vieler Frauen befindet. Leider findet die ein oder andere auch schon kleine Dellen oder Grübchen an Oberschenkel, Po oder Bauch. Spätestens dann ist es Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Es gibt zwar kein Wundermittel dagegen, aber immerhin eine gezielte Strategie. Und die lautet: gezielte Bewegung, richtige Ernährung, entspannende Massagen und die richtigen Pflegeprodukte.
Laufen ist eine Sportart, die man ohne großen Aufwand überall praktizieren kann. Doch ohne fachgerechte Anleitung passieren schnell Fehler, die auf Dauer die Gesundheit massiv schädigen können.
Joggen hält fit und macht durch die bessere Versorgung mit Sauerstoff auch eine schöne straffe Haut. Doch damit dies die Gesundheit nach ein paar Jahren nicht beeinträchtigt, müssen einige Dinge beachtet werden. Für den Anfang sollten zum Beispiel kleine Schritte gemacht werden. Zu große belasten unnötig die Gelenke und lassen den Körper wie einen Bremsklotz wirken. Die vielen kleinen Schritte lassen den Rhythmus flüssiger werden und es wird keine Energie vergeudet. Etwa 170 Schritte pro Minute sind normal.
Für eine schöne Figur und weniger Gewicht muss jedoch einiges an Zeit eingeplant werden. So wird das Fett nach gewisser Zeit durch kräftigere Muskeln ersetzt, wodurch der Läufer zwar fitter wird, laut Waage aber kein Gewicht verliert. Dies muss auch nicht sein, denn eine schöne Figur zeichnet sich auch durch definierte Muskeln aus. Wird eine Gewichtsreduzierung gewünscht, hilft auch das intensivste Lauftraining nichts, wenn die Ernährung nicht umgestellt wird.
Unterstützend kann auch ein Besuch im Fitness Studio sein. Ist das Wetter schlecht, kann parallel ein Kraft- und Koordinationstraining ausgeführt werden. Dies definiert die Problemzonen Beine und Po und steigert zudem die Kondition.
Tritt nach einem intensiven Training Muskelkater auf, sollte unter keinen Umständen weiter trainiert werden. Dies würde im schlimmsten Fall einen Muskelfaserriss bedeuten. Besser ist ein (verkürztes) Schwimm Training, Ruhe und ein warmes Bad. Indikator für ein effektives Training ist ein Muskelkater ohnehin nicht. [...mehr]
In der Naturkosmetik ist man bemüht immer das natürlich eAussehen zu fördern. Denoch gibt es genügend Produkte auf der Basis von natürlichen Inhaltsstoffen. Sind diese beiden Faktoren wirklich unvereinbar?
Im Grunde genommen nicht, denn in der Naturkosmetik ist man bemüht, die natürliche Schönheit zu fördern. Es geht bei zum Beispiel bei Feuchtigkeitamangel nicht darum, sie der Haut immer wieder neu zuzuführen, sondern sie dazu anzuregen den Feuchtigkeitshaushalt selbstständig zu regulieren.
Genau darum geht es auch bei den Anti Aging Produkten. Im allgemeinen lassen ab 40 die Regeneratinkräfte der Haut nach und wird empfinldicher. De Natur hat aber auch dagegen einen gewissen Wirkstoff. Der steckt zum Beispiel im Granatapfel. Im Granatapfel etwa ist der Wirkstoff Punicinsäure enthalten, dies ist eine mehrfach ungesättigte Fetsäure, die die Barrierefunktktion der Haut stärkt und in noch keiner anderen Frucht nachgewiesen wurde. Zudem bindet sein hoher Gehalt an Antioxidantien freie Radikale, wie sie etwa beim rauchen entstehen.
Aber auch wenn diese Inhaltsstoffe sehr wirksam sind, ist dies kein Grund schon mit Mitte 20 zur Anti Aging Creme zu greifen. Denn je nach Lebensstil und Veranlagung verläuft der Alterungsprozess unterschiedlich. Besser ist es, immer eine auf den Hauttyp abgestimmte Pflege zu verwenden, die die Fähigkeit der Haut sich selbst zu regulieren unterstützt, sie erhält sozusagen Hilfe zur zur Selbsthilfe.
Cremes sind jedoch nicht alles. Für eine straffe Haut sorgen auch eine gesunde Ernährung, die die Immunabwehr des Körperst stärkt, und bewusste Entspannungsübungen als Ausgleich bei Stress und Anspannung. Werden diese Ratschläge beherzigt, bleibt die Haut frisch, auch wenn sich erste Fältchen zeigen. [...mehr]
Die derzeitige Sommermode verlangt mit Miniröcken und Hot Pants in allen Varianten perfekt gepflegt Beine. Doch das ist meist nur ein kleiner Mehraufwand.
Das wichtigste ist natürlich, dass sie makellos glatt sind. Es gibt verschiedene Möglichkeiten – jeder muss deshalb für sich selbst entscheiden, welche Methode er am besten findet. Fakt ist, dass rasieren am schnellsten geht, aber im Sommer fast täglich wiederholt werden muss. Epilieren und wachsen hält am längsten, ist aber nichts für sanfte Gemüter. Der Mittelweg ist Enthaarungscreme; das Ergebnis hält etwa eine Woche und auch sensible Haut reagiert nicht mit Rötungen oder Pickelchen, wie zum Beispiel bei der regelmäßigen Rasur oder auch der Epilation.
Des weiteren fallen auch kleine Cellulite Dellen schnell auf. Dagegen helfen vier Punkte: Der erste und zweite ergänzen sich, wenn wenig Körperfett vorhanden ist, kann es sich auch nicht ablagern. Also Gewicht durch Sport reduzieren. Dieser fällt auch leichter, wenn das Rauchen aufgegeben wird. Zudem verengt Nikotin die Blutgefäße, wodurch der Stoffwechsel gedrosselt wird, welcher aber für eine straffe Haut unbedingt notwendig ist. Den vierten Punkt kann man unter der Dusche erledigen; tägliche Massagen fördern ebenfalls den Abgang schädlicher Stoffe im Blut.
Im Sommer haben viele auch mit „schweren Beinen“ zu kämpfen. Das liegt daran, dass sich die Venenwände ausdehnen und das Blut so nicht reibungslos zum Herzen zurücktransportiert werden kann. Es tritt Flüssigkeit in das umliegende Gewebe aus, wodurch die Beine anschwellen und schmerzen. Dagegen hilft aber regelmäßige Bewegung in flachen Schuhen, da der Fuß dadurch gut abrollen und die Wadenmuskulatur frei arbeiten kann. [...mehr]
