Dem Körper eine Ruhepause gönnen

Manchmal findet man die lang vermisste Lieblingshose im Schrank und freut sich sehr. Doch die Ernüchterung folgt schnell, da sie viel zu eng geworden ist. Dann entsteht der Wunsch, wenigstens ein Paar Kilo abzunehmen.

Wichtig dabei ist, dem Körper die Nahrung nicht vollständig vorzuenthalten. Dieser schaltet dann auf Notstand-Modus und lagert jegliche Nahrung gleich auf den Hüften ab. Besser ist es, bewusst und kalorienreduziert zu essen.

Aller Anfang ist schwer

Um den Körper eine Kalorienpause zu gönnen, braucht es vor allem eines: Disziplin. Um sich den Einstieg zu erleichtern, können zuerst die vorhandenen Lebensmittel ausgetauscht werden. Alles Fette, zuckerhaltige (im Besonderen Softdrinks) und auch Alkohol werden verbannt, während alles gesunde Einzug hält. Um das Richtige einzukaufen, kann man sich an der Ernährungspyramide orientieren. Am Wichtigsten sind alle nicht tierischen Erzeugnisse, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

Für einen dauerhaften Gewichtsverlust muss die Ernährung auch dauerhaft umgestellt werden. Radikaldiäten bringen nichts, da sich der Körper auf diese Hungerperiode einstellt. Sobald man wieder normal isst, schießt das Gewicht viel höher nach oben, als es vorher war. Fast nebenbei tut man mit der richtigen Ernährung etwas für den Beauty-Faktor: Durch die gesunden Lebensmittel erhält der Körper mehr Vitamine und Ballaststoffe, wodurch sich auch das Hautbild verbessert.
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Der Eyeliner – ein auffällig unauffälliger Make up Helfer

Ohne ihn kommt ist das Make up nicht vollständig: Der Eyeliner. Ob als Kajal, Flüssig- oder Gel-Eyeliner; er bringt das Auge in Form und betont es zusätzlich.

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Je nach Ausgangsfarbe muss der Eyeliner nicht immer schwarz sein. Ein dunkles braun wirkt meist natürlicher und fügt sich besser in das Gesamtbild ein.

Der Klassiker: Ein weicher Kajalstift

Der Vorteil eines Kajals ist der, dass er sich besonders leicht auftragen und bei Fehlern korrigieren lässt. Dies hat aber gleichzeitig zur Folge, dass er über den Tag leichter verwischt und nicht so lange hält. Doch mit einem kleinen Trick ist das Problem schnell gebannt: Zum Abschluss einfach etwas Puderlidschatten in einer ähnlichen Farbe darübergeben; das fixiert den Lidstrich und verlängert die Haltbarkeit.
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Immer gut zu Fuß unterwegs

Die Füße gehören zu den Partien des Körpers, die am häufigsten unter sträflicher Vernachlässigung leiden. Das haben sie aber nicht verdient, da sie zu den stärksten Belasteten Körperteilen zählen.

Ob im Sommer oder Winter – eine intensive Fußpflege ist immer notwendig. In der heißen Jahreszeit schwitzen sie oft, während ein Atmen der Haut im Winter durch dicke Socken und Schuhe erschwert wird.

Fußschweiß effektiv vorbeugen

Nicht nur im Sommer, auch im Winter kann es zu übermäßiger Schweißproduktion an den Fußsohlen kommen. Eigentlich ist dies geschickt von der Natur eingerichtet, da Schweiß auf den meisten Untergründen gute Lauf- und Reibungsbedingungen schafft. Heute ist dies durch das Schuhwerk überflüssig und sobald der Schweiß von Bakterien zersetzt wird, entsteht ein unangenehmer Geruch.
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Zähneknirschen – ein oft unterschätztes Problem

Nachts, wenn das Gehirn das tagsüber erlebte verarbeitet, sind manchmal auch die Zähne aktiv; und zwar beim Zähneknirschen. Die Folge sind starke Zahnschädigungen. Um dies zu verhindern, muss schnell die Ursache erkannt und bekämpft werden.

Problematisch ist nur, das nächtliche Zähneknirschen festzustellen. Passiert es nachts, bekommt der Betroffene nichts davon mit. Dieser ist dann auf die Hilfe von Freunden oder Partnern angewiesen. Wacht eine vertraute Person von den Knirschgeräuschen auf, ist es möglich so schnell wie möglich Abhilfe zu schaffen.

Folgenschwere Schäden

Zähneknirschen wirkt sich vor allem, aber nicht ausschließlich, auf das Gebiss aus. Nach längerem Knirschen sind die Zähne abgeschliffen und haben ihre ursprüngliche Höhe eingebüßt. Dadurch können die Zähne leichter abbrechen, was die Rekonstruktion aufwendig und teuer macht. Muss die Zahnhöhe künstlich wieder hergestellt werden, ist dies auch nicht von Dauer, da nur die Folge bekämpft wurde und nicht die Ursache.
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Blitzschnelle Nagelpflege

Die Pflege der Fingernägel muss nicht immer viel Zeit in Anspruch nehmen. Meist genügt es schon, ein wenig Rücksicht auf die besonderen Bedürfnisse der Nägel zu nehmen und sie so ganz nebenbei zu pflegen.

Besonders wichtig ist es, sie zur richtigen Zeit zu pflegen. So ist es schädlich für die Nägel, wenn sie direkt nach dem Baden oder duschen manikürt werden. Dann liegen die einzelnen Hornschichten in einem größeren Abstand zueinander, wodurch sie leichter splittern.

Gesunde Ernährung = Gesunde Nägel

Mit der richtigen Ernährung bleiben die Nägel schon fast von allein schön und kräftig. Da sie größtenteils aus Keratin bestehen, welches auf Eiweiß beruht, tut dem Nagel eine Eiweißreiche Ernährung gut. Auch Vollkornprodukte sind hilfreich; mit dem enthaltenen Biotin sorgen sie für ein leichteres Wachstum. Für die nötige Elastizität der Nägel sorgen Eisen und Kieselerde mit Silicium. So gestärkt sind schöne Nägel bald kein Wunschtraum mehr.
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Kann man die Hautalterung aufhalten?

Die Hautalterung ist ein großes Thema für Frauen. Je nach Bedarf kann ein ganzes Vermögen für Cremes und Fläschchen ausgegeben werden, doch helfen kleine Chemienäpfchen wirklich gegen das Altern? Oder möchte uns die Kosmetikindustrie nur zum Geld ausgeben animieren?

Tausend Studien, tausend Behauptungen, mit denen sich die moderne Frau herumschlagen muss, wenn es um das Thema Hautalterung geht. Klar ist nur das Ziel: Möglichst lange möglichst jung aussehen. Aber der Weg wird nicht verraten. Doch ganz so schwierig ist die Sache nicht, wenn man seinen gesunden Menschenverstand benutzt.

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Sommer adé – die richtige Pflege nach dem Sommerurlaub

Langsam verabschiedet sich der Sommer – doch die Bräune kann mit der richtigen Pflege noch lange strahlen. Ebenso haben Trockenheitsfältchen oder vorzeitige Hautalterung keine Chance

Nach dem Sonnenbaden ist die Haut angegriffen. Ohne entsprechende Nachsorge kann sie sich nicht regenerieren. Nach jedem Sonnenbad ist eine kühlende Pflege sinnvoll; denn diese unterstützt die Regeneration und die Bräune kann länger strahlen.

Schritt für Schritt zu gesunder Haut

Gleich nach dem Sonnenbad möchte die Haut verwöhnt werden. Der erste Schritt ist eine Dusche mit lauwarmem Wasser. Diese erfrischende Brause spült Chlor, Cremereste oder Salzrückstände herunter. Da jetzt eine intensive Feuchtigkeitsversorgung notwendig ist, am Besten ein mildes, rückfettendes Duschgel verwenden, welches gereizte Haut beruhigt.
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Magische Metallnuancen – Make up nicht nur für Roboter

Gerade im Büro Alltag ist es schwer, Farbe zu tragen. Mit schimmernden Metallic Nuancen ist es jedoch kein Problem triste Stimmungen aufzuhellen.

Im Alltag kommt es meist darauf an, das Gesicht mit unauffälligen Methoden gekonnt in Szene zu setzen. Eine Möglichkeit sind Metallic Farben, welche auch miteinander kombinierbar sind. Mit Lidstrich und Mascara wird das alltagstaugliche Make up perfekt.

Basis und Lidschatten auftragen

Damit das Make up, und im Besonderen der Lidschatten den ganzen Tag hält, ist es wichtig, vor der Farbe eine hochwertige Eye Shadow Base aufzutragen. Dadurch verbindet sich die Farbe mit der Basis und kann sich nicht in der Lidfalte absetzen. Ideal, wenn nur wenig Zeit ist, um das Make up zu kontrollieren. Gleiches gilt für das Rouge, welches auf eine gut deckende Foundation aufgestäubt wird.

Einen zarten metallischen Glanz zaubert ein sanfter Rosé Ton. Je nach Situation kann die Farbe eher dezent oder kräftig erscheinen. Dazu den Lidschatten einfach in mehreren Schichten auftragen. Da dies die Basis Farbe ist, strahlt sie am besten auf dem gesamten beweglichen Lid. In der Lidfalte darf sie dezent auslaufen. Um das Gesicht zu modellieren, lässt sich der zarte Rosé Ton auch als Rouge verwenden.
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Die richtige Zahnpflege gegen Karies

Zwar hat sich die Gesundheit der Zähne enorm verbessert, doch ist es zugleich schwieriger geworden, die Zähne ein Leben lang gesund zu halten, da die Nahrung viel mehr Zucker enthält als früher. Doch mit der richtigen Zahnpflege lässt sich Karies effektiv vorbeugen.

Karies entsteht durch Bakterien, welche den Zucker in der Nahrung aufnehmen und durch ihren Stoffwechsel Säure absondern, welche den Zahnschmelz angreifen. Unternimmt man nichts dagegen, wird der Zahnschmelz mit der Zeit immer dünner – bis sich schließlich Löcher bilden.

Vorsicht ist besser als Nachsicht

Deshalb ist es ungemein wichtig, Karies gar nicht erst entstehen zu lassen. Dazu ist es sehr wichtig regelmäßig zum Zahnarzt zu gehen um den Zustand der Zähne kontrollieren zu lassen. An weißlichen Flecken auf den Zähnen ist zu erkennen, dass der Zahn angegriffen ist. Diese Flecken lassen sich problemlos entfernen. Nach einer Behandlung mit Flourid, welche den Zahnschmelz härtet, ist dem Loch vorgebeugt.
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Das Glätteisen richtig anwenden

Das Glätteisen ist eine wahre Wunderwaffe im Kampf gegen langweiliges glanzloses Haar, es kommt lediglich auf die richtige Anwendung an.

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Bevor das Glätteisen in die Hand genommen wird, sind ein paar Vorbereitungen zu treffen. Zuerst einigt man sich auf ein Ergebnis, dann werden die nötigen Materialien zurechtgelegt und zum Abschluss der Vorbereitungen wird der Hitzeschutz aufgetragen.

Schritt für Schritt zum perfekten Styling

Sehr wichtig ist, dass das ausschließlich trockenes Haar mit dem Glätteisen bearbeitet wird. Um dies zu erreichen, ist es sinnvoll, das Haar schon einmal mit Föhn und Bürste in eine gute Ausgangsposition zu bringen. Es kann etwas Volumen hineingebracht oder schlicht in die richtige Form gebracht werden. Alternativ genügt auch einfach einfaches trockenpusten.
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