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Auch ohne auf die bevorzugten Lebensmittel verzichten zu müssen, kann man spielend leicht ein paar Kilos verlieren. Dazu muss man nur auf den eigenen Körper hören und die Signale richtig umsetzen.
Im Grunde ist der Körper schlauer als man denkt, denn der eigene Rhythmus aus Hunger- und Satt- Gefühl ist so entwickelt, dass wir gesund bleiben. Wir müssen nur die Signale des Körpers verstehen lernen.
Was uns der Körper sagen will
Gerade wenn man einen festen Tagesablauf hat, ist es wichtig, auch zu regelmäßigen Zeiten zu essen. Wann das ist, ist eine persönliche Entscheidung. Ob nun drei größere Mahlzeiten am Tag, oder über den Tag verteilt mehrere kleine ist dabei egal. Denn wenn das Mittagessen einmal ausgelassen und danach ein großer Burger verputzt wird, ist die Hormonproduktion gestört, wodurch weniger Kalorien verbrannt werden. Bei regelmäßigen Mahlzeiten wird in einem ausgewogenen Verhältnis Insulin produziert, was dem Hungergefühl vorbeugt und eine bessere Fettverbrennung erlaubt. [...mehr]
Loading ...Manchmal findet man beim aufräumen die lang vermisste Lieblingshose wieder. Doch nach der ersten Freude kommt schnell die Ernüchterung: sie ist viel zu eng geworden! Doch daran lässt sich recht leicht etwas ändern.
Um dem Körper eine Kalorienpause zu gönnen braucht es vor allem eines: Disziplin.
Damit der Einstieg leichter fällt, ist es sinnvoll, alle Lebensmittel auszutauschen. Ist nichts fettes, süßes oder zuckerhaltiges im Haus, ist die Versuchung gleich viel geringer. Nun hält alles Gesunde Einzug, was als Nachtisch und Süßigkeiten Ersatz herhalten muss. Für den richtigen Einkaufzettel, orientiert man sich am besten an der Ernährungspyramide. Am wichtigsten sind alle nicht tierischen Erzeugnisse, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. [...mehr]
Gerade jetzt, wo die Temperaturen niedriger werden und allmählich der vorweihnachtliche Stress beginnt, ist es besonders wichtig, sich einige Momente der Ruhe zu gönnen um wieder Kraft zu tanken.
Dies muss nicht immer in einem lang geplanten Wellness Wochenende geschehen. Meist genügt es schon, sich zu Hause bewusst zu entspannen. Mit ganz einfachen Mittel ist es möglich in kurzer Zeit seine Energiereserven aufzufüllen.
In der Ruhe liegt die Kraft
Diesen weisen Spruch sollte man nach Möglichkeit jeden Abend zur Anwendung bringen. Für einen erholsamen und tiefen Schlaf ist es förderlich, nach einem anstrengenden Tag alle Sinne zu entspannen. Dies gelingt schon mit einem Buch (etwas lustig, erheiterndes – kein Krimi), dem hören der Lieblings CD oder einer Duftlampe mit ätherischen Ölen. Legt man sich mit warmen Füßen ins Bett und nimmt sich einmal Zeit bewusst zu atmen gelingt auch das einschlafen fast von allein. So ist es hilfreich tief durch die Nase bis ins Zwechfell einzuatmen, kurz inne zu halten und dann in Ruhe auszuatmen. Zwischen den einzelnen, bewusst ausgeführten, Atemzügen liegt im Idealfall eine kleine Pause. Das senkt den Blutdruck und lässt den Puls langsamer schlagen. [...mehr]
Nicht immer hat man einen perfekten Teint. Doch zum Glück gibt es kleine Tricks, die gegen Blaue Flecken, kleine Pickel und Co. schnell helfen.
Wichtig zu wissen ist aber, dass alle Maßnahmen kaschierend wirken. Die Probleme werden nicht beseitigt, nur für den Moment überdeckt. Auf Dauer hilft für einen schönen Teint nur die richtige Ernährung und ein bewusstes umgehen mit dem Körper.
Blauer Nagellack? Schon seit ein paar Jahren sind lackierte Nägel der letzte Schrei. Je knalliger, desto besser, vor Allem im Sommer. So widmen sich die Damen unter uns ihren Fingernägeln intensiver als sonst, um mit den aktuellen Trends mithalten zu können.
Ständig bringen die Kosmetikhersteller neue Töne auf den Markt, sei es blauer Nagellack, in den verschiedensten Ausführungen, den man natürlich sofort seiner Nagellack-Sammlung hinzufügen muss. Manchmal fragt man sich, wieviele Farbtöne es noch geben kann. Wer also seine Kollektion noch nicht vollendet hat: Mit blauem Nagellack kann man jetzt punkten, fragt sich nur, bei wem? [...mehr]
Endlich lässt die Sonne sich wieder blicken - das ist schön, regt sie doch die Produktion der Glückshormone an. Damit auch die Haut schön bleibt, muss sie besonders gepflegt werden.
Denn die Haut ist nun fast täglich Feinden ausgesetzt: Hitze, Salz- oder Chlorwasser sowie UV-Strahlen belasten besonders trockene Haut. Damit sie nicht rau bzw. rissig wird, oder sich gar entzündet, ist eine sommergerechtes Beauty Programm angesagt.
Den Anfang bildet dazu eine erfrischende Dusche, welche Sandreste und überschüssige Sonnencreme entfernt. Seife ist dazu nicht nötig, besser ist ein rückfettendes Duschöl, welches die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt. Ein wöchentliches Peeling hilft der Haut zusätzlich die benötigen Wirkstoffe aufzunehmen. Direkt nach dem Sonnenbad und auch bei Sonnenbrand sollte aber darauf verzichtet werden, da die Strapazierung durch die UV Strahlen schon hoch genug ist. [...mehr]
Nur den wenigsten Frauen sind von Natur aus volle und geschwungene Wimpern vergönnt. Um diesem Ziel ein wenig nachzuhelfen, gibt es aber die Wimpernzange. Für ein schönes Ergebnis muss sie aber richtig angewandt werden.
Am wichtigsten ist, die Anwendung der Wimpernzange vor dem schminken, da Mascara und Co. die Härchen brüchig machen und so eine erhöhte Bruchgefahr besteht. Erst werden die Wimpern in Form gebracht und anschließend mit Make up veredelt.
Um die richtige Form zu erhalten, muss die Zange richtig angesetzt werden. Dazu wird sie am Lidrand der zu formenden Wimpern angelegt; nun werden die beiden Scherenteile geschlossen, wodurch die Wimpern in Form gebracht werden. Durch die zusätzliche Polsterung mit einer Samt- oder Kunststoffauflage der sonst harten Metallteile werden die zarten Härchen auch nicht beschädigt. [...mehr]
Ein Parfum lässt sich nicht nur auf der Haut tragen. Rund um Duft und Flacons gibt es noch viele weitere Anwendungsmöglichkeiten, die in manch einer Situation sehr hilfreich sein können.
Wenn zum Beispiel einmal keine Zeit zum Haare waschen gewesen ist, kann man sich mit einem einfachen Beauty Trick behelfen. Zuerst wird Leitungswasser in eine Sprühflasche gefüllt, in welches nun ein paar Tropfen des Lieblingsparfums oder eines hochwertigen Aromaöls gegeben werden. Diese Mischung kurz schütteln und dann über das Haar sprühen. So duftet es den ganzen Tag lang frisch. Damit der Bad Hair Day nicht so auffällig ist, kann ein fettiger Ansatz mit einer stylischen Tuch Frisur kaschiert werden. [...mehr]
Essence Kosmetik bietet tolle und preiswerte Produkte für junge Frauen. Endecken auch Sie die große Produktvielfalt von essence! Alles rund um die junge Marke erfahren Sie in diesem Text.
Essence Kosmetik spezialisiert sich auf eine Zielgruppe von jungen Frauen im Alter von 12 bis 25. Es gibt stylische Make-up Produkte in den angesagtesten Trendfarben und Styles. Aber auch günstige Pflege- und Reinigungskosmetik, wie Handcreme oder Peeling. [...mehr]
Produkte auf der Basis von Meersalz gelten als besonders heilsam. Doch was macht dieses Salz so besonders?
Schon das baden im Meer reinigt die Poren und wirkt bei Neurodermitis heilend. Nach einem längeren Aufenthalt im Wasser fühlt sich die Haut erfrischt, aber auch trocken an. Deshalb ist es wichtig, sie anschließend reichliche mit Feuchtigkeitscreme zu verwöhnen. So erholt sich die Haut von Tag zu Tag mehr und wird weich und geschmeidig. Auch bei Meerwasserbehandlungen im Wellness Center wird dieses Prinzip angewandt.
Was das Salz so besonders macht, ist seine Zusammensetzung. Durch Gesteinswitterung, Regen und Fließwasser gelangten verschiedene Salze ins Meer, welche zusammen ihre heilende Wirkung entfalten. Neben Natriumchlorid sind dort noch Spuren von Kalium, Magnesium und Mangan enthalten. Unbehandeltes Meersalz hat einen leicht basischen Charakter. Zusammen mit organischen Algen, die den Organismus nicht belasten, kommt es der Struktur des Blutes sehr nah und können so das Körperwasser entsäuern und das säure-base Gleichgewicht wieder herstellen. Dieses Gleichgewicht sorgt für ein reines Hautbild.
Diese Wirkung kann man sich auch beim Kochen zunutze machen. Herkömmliches Jodsalz enthält zu über 99% Natriumchlorid, dazu noch Jod und Flour, was aber nicht der Blutstruktur ähnelt. Deshalb wird von Ernährungsexperten empfohlen mit Meersalz zu kochen, da es den Körper weniger belastet.
Schon der Aufenthalt am Meer kann auch die Atemwege befreien. Durch Wind und Wellen gelangen kleinste Salzpartikel in die Luft und so über die Atmung in die Lungen. Diese sogenannten Aerosole werden auch in Heilbädern eingesetzt. Lediglich durch das Einatmen bringen sie effektive Linderung bei verschiedenen Lungenleiden, wie etwa Asthma.
Also ist ein Aufenthalt am Meer nicht nur entspannend, sondern auch eine kostenfreie Beauty Kur, die im Wellness Center möglicherweise sehr teuer ist. [...mehr]
