» Pflege
Nach dem intensiven schwitzen ist eine erfrischende Dusche unerlässlich. Doch wenn diese auf Dauer falsch angewendet wird, ist es ziemlich sicher, dass die Haut rebelliert.
Um die Haut gründlich zu reinigen, ist es zuerst notwendig zur richtigen Zeit zu duschen. Direkt nach dem Training sollte das nicht sein, da man noch nachschwitzt. Also nach dem Training noch mindestens zehn Minuten ruhen- dann wird der ganze Schweiß weggewaschen. Die anschließende Reinigung sollte ebenfalls ncht länger als zehn Minuten dauern. Wird zu lange, zu heiß und mit aggressiven Reinigungsmitteln geduscht, kann es zu einem Trockenheitsekzem kommen. Dies ist nichts anderes als ein Loch im Schutzmantel der Haut, welches eben durch falschen duschen hervorgerifen wird. Bei zu intensivem, heißem duschen verliert die Haut Feuchtigkeit, die aufgrund der häufigen Intervalle ohne zusätzliche Pflege nicht ausgeglichen werden kann.
Die Lösung sind zum einen kühles Wasser und ein ph-neutrales Duschgel, da sie einen gesunden Säureschutzmantel fördern. Auf Schaumschläger sollte verzichtet werden, da sie aggressive Tenside enthalten, die die Haut zusätzlich strapazieren. Ein guter Abschluss ist eine Feuchtigkeitspflege in Form von Massageöl oder einer besonders reichhaltigen Feuchtigkeitscreme.
Es gibt aber auch eine praktischere Lösung, nämlich Duschöle. Da sie für sehr empfindliche Haut entwickelt wurden, enthalten sie neben milden Tensiden, auch rückfettende Öle. Am besten sind Duschöle mit den natürlichen Inhaltsstoffen aus Kokos- oder Sonnenblumenöl; diese ähneln in ihrer Struktur dem menschlichen Hautfett und können deshalb gut von der Haut aufgenommen werden. Zusätzliche Wirkstoffe wie Panthenol, Molke oder Granatapfel pflegen und beruhigen die Haut zusätzlich. [...mehr]
Loading ...Obwohl die moderne Frau mehr Stress ausgesetzt ist, sieht sie mindestens zehn Jahre jünger aus, als die früherer Generationen. Doch woher kommt das?
Verwunderlich dabei ist, dass nicht nur Stress der Haut zusetzen, sondern auch Umwelteinflüsse. Vor allem in Städten, wo neben dem Stress auch die Konzentration von Abgasen und Umweltgiften in der Luft höher sind. Ein Grund für die dauerhafte Schönheit ist die richtige Ernährung. Das Wissen um “gute” und “schlechte” Lebensmittel machen sich viele Frauen zunutze und ernähren sich bewusst gesund. Zudem macht auch die Forschung nicht halt. Neben den klassischen Tagescremes werden auch immer wieder neue Zusatzmittel entwickelt, die die Haut aktiv bei der Zellerneuerung unterstützen. Diese Produkte werden auch gern genutzt, aber die besten vorbeugenden Maßnahmen sind in der Regel kostenlos.
So kann neben der richtigen Ernährung auf die richtige Tagespflege geachtet werden. So werden die meisten Hautschäden durch zu intensives sonnen verursacht. Um diese einzudämmen, sollte man sich also niemals ungeschützt in die Sonne legen. Ein LSF von 15 ist dabei meist ausreichend.
Des weiteren sollte auf eine ausreichende Reinigung geachtet werden. So wird der Teint geklärt und von Schmutz und Hautschüppchen entfernt. Die Creme danach wird im Idealfall der Jahreszeit angepasst. Im Winter ist eine reichhaltigere Pflege sinnvoller, da die Talgdrüsen ihre Arbeit bei einer Temperatur unter acht Grad Celsius einstellen. Das Ergebnis: Die Haut wird trockener und rauer. Eine leichte Tagescreme im Sommer verhindert ein verstopfen der Poren und schnelles nachfetten.
Ab dem dreißigsten Lebensjahr sollte bei der Gesichtspflege auch Wert auf Anti Aging Wirkstoffe gelegt werden. Die speziellen Wirkstoffe helfen der Haut widerstandsfähiger zu werden und regen die eigenen Reparaturmechanismen an. [...mehr]
Ein strahlendes Lächeln verleiht Selbstbewusstsein und ein souveränes Auftreten. Dafür ist zwar nicht viel, aber doch eine konstante Zahnpflege unerlässlich.
Das wichtigste Werkzeug dazu ist natürlich die Zahnbürste. Ob nun elektrisch oder mit der Hand, ist im weitesten Sinne Geschmackssache, doch fundamental ist, dass sie regelmäßig gewechselt wird. Etwa alle sechs Wochen sollte sie gewechselt werden. Bei Handzahnbürsten muss die Zeit im Auge behalten werden, bei elektrischen Köpfen zeigt sich die Abnutzung in der Regel am Farbverlust der Borsten.
Nach einer Erkältung sollte sie jedoch sofort gewechselt werden, da sich die Bakterien sonst zu stark vermehren. Daran zeigt sich auch, dass viele Krankheiten durch eine schlechte Mundhygiene entstehen können und durch regelmäßiges Zähneputzen verhindert werden können.
Um das Zahnfleisch nicht zu sehr zu belasten, sollte eine Zahnpflege Sitzung nicht länger als zwei Minuten dauern. Für die richtige Reinigung ist nämlich nicht die Dauer des Zähneputzens entscheident, sondern die zusätzlichen Hilfsmittel die eingesetzt werden. Eine vorherige Reinigung der Zwischenräume mit Zahnseide und eine nachträgliche Spülung mit Mundwasser machen die Zahnpflege komplett.
Da wir im Idealfall ein Leben lang mit unseren Zähnen auskommen müssen, empfiehlt es sich ebenfalls, sie nicht zu sehr zu belasten. Dazu zählt vor allem der Verzicht auf viele kleine Zwischenmahlzeiten und der Verzehr von süßen Säften. Diese enthalten zu viel Zucker, welcher die Zähne angreift. Besser ist Wasser, da es den Mundraum spült und in geringen Mengen Zuckerrückstände beseitigt. Trotzdem ersetzt es nicht das Zähneputzen!
Damit Zahnprobleme erst gar nicht entstehen, sollte auch dem Zahnarzt regelmäßig ein Besuch abgestattet werden. [...mehr]
Bio und Henna Tattoos sind eine Alternative zum herkömmlichen Tattoo. Doch auch dabei gibt es einiges zu beachten.
Bei Bio Tattoos wird die Farbe im Gegensatz zu herkömmlichen Tattoos nur unter die oberste Hautschicht gebracht. Je nach Schuppung der Haut, Zusammensetzung der Farbe und Pflege des Tattoos kann es 3 bis 5 Jahre dauern, bis es wieder verschwunden ist.
Bei Henna wird die Farbe lediglich auf die Haut gemalt. In Indien hat diese Form des Körperschmucks eine lange Tradition, aber auch in Deutschland wird es immer beliebter. Je nachdem wie oft man die verzierte Stelle wäscht, bleibt das Muster bis zu drei Wochen sichtbar.
Doch trotz des Namens sind “Bio” Tattoos teilweise gefährlicher als der klassische Körperschmuck. Denn da die “natürlichen” Farben sich schneller zersetzen als künstliche, gelangen die Pigmente leichter in die Blutbahn, wodurch Entzündungen und Ekzeme entstehen, welche dann meist auch stärker verlaufen. Je nach Hauttyp bzw. der verwendeten Farbe kann diese auch in die Fettzellen eindringen, was bedeutet, dass einige Teile der Tätowierung auch nach Jahrzehnten noch sichtbar sind.
Henna klingt erst nach einer natürlicheren Alternative, doch auch hier können massive Hautirritationen auftreten. Obwohl die Farbe auf natürlichen Inhaltsstoffen basiert, kann es auch hier zu Allergien kommen, die bis zur Verätzung gehen. Erstes Anzeichen dafür ist ein starkes brennen direkt nach dem Auftragen. Wird so etwas bemerkt, besser auf dem Körperschmuck verzichten.
Wer es dennoch ausprobieren möchte, sollte vor der Bemalung auf eine Probe der Farbe bestehen, die auf der Unterseite des Unterarms aufgetragen wird. Sollten dabei Irritationen auftreten am besten einen Arzt aufsuchen. [...mehr]
Neben Duschgel und Bodylotion gibt es noch ein paar andere Pflegemittel, mit denen wir unseren Körper verwöhnen können. Vorausgesetzt die Menge stimmt.
Das am häufigsten verwendete Produkt ist wohl das Duschgel. Wer es regelmäßig verwendet kann auch ruhig auf Sparflamme schalten; denn zu viel trocknet die Haut eher aus, als das es sie pflegt. Eine walnussgroße Menge reicht vollkommen aus um den ganzen Körper zu reinigen. Noch effektiver ist es auf einem Massageschwamm. Dann können auch gleich die Oberschenkel und der Po massiert werden, sodass das Entstehen von Cellulite verzögert wird.
An der Bodylotion darf hingegen geklotzt werden. Eine halbe Espressotasse versorgt die Haut mit viel Pflege. Bei extrem fettiger Haut darf es auch ruhig etwas weniger sein. Trockene oder empfindliche Haut freut sich hingegen über die ausgiebige Zuwendung. Allerdings sollte bei empfindlicher Haut auf parfümierte und besonders auf schimmernde Produkte verzichtet werden. Sie sind meist weniger reichhaltig und können die Haut durch eben diese Glimmerpartikel irritieren.
Wer lieber Körperöl mag, darf sich ein Schnapsglas davon gönnen. Damit es auch schnell einzieht und richtig wirkt, sollte es im Gegensatz zur Bodylotion, in die feuchte Haut direkt nach dem duschen einmassiert werden.
Ebenso sorgfältig muss beim Sonnenschutz gecremt werden. Eine Espressotasse voll schützt den ganzen Körper vor Sonnenschäden. Die Menge nützt jedoch nichts, wenn nicht absolut lückenlos eingecremt wird. Besonders wichtig sind die Sonnenterassen Nasenrücken und Wangen.
Bei einer Anti-Cellulite-Creme darf es ruhig wieder etwas sparsamer zugehen. Zwei Esslöffel genügen; jeweils einen für den Po und den anderen für beide Oberschenkel. Eine gleichzeitige Massage bringt den Lymphfluss im Schwung, was ebenfalls gegen die ungeliebte Orangenhaut hilft. [...mehr]
Bevor zur Chemiekeule gegriffen wird, können auch Heiltees eingenommen werden. Dabei gilt es nur zu beachten, wie sie korrekt zubereitet werden und gegen welche Beschwerden sie helfen.
Zwar lassen sich Heiltees aus der Apotheke als Ersatz für synthetische Medikamente einsetzen, doch auch die Tees sind Medikamente und müssen deshalb genauso zubereitet und eingenommen werden wie es angeraten ist. Auch wenn die Beschwerden nicht abklingen oder sich verschlimmern sollte ein Arzt aufgesucht werden. Bei der richtigen Anwendung aber wirken sie wie ein kleiner Wellness Urlaub und pflegen von innen.
Bei leichten Beschwerden eignen sich sowohl individuell zugestellte Mischungen als auch industriell gefertigte Arzneitees. Bei der Form jedoch gibt es etwas zu beachten. Lose Tees können zusammengestellt und dosiert werden, sind aber auch schwerer anzuwenden. Hier muss auf die genaue Rezeptur geachtet werden.
Teebeutel sind in der Handhabung schon einfacher, da sie exakten Standards entsprechen. Der Gehalt an ätherischem Öl ist hier aber durch die starke Zerkleinerung der Kräuter geringer.
Ähnlich unkompliziert ist das Zubereiten von Instant Tees. Hier ist der Wirkstoff auf einem wasserlöslichen Granulat aufgetragen. Lediglich Diabetiker sollten darauf verzichten, da das Granulat aus Zuckerstoffen (Saccariden) besteht.
Die häufigsten Anwendungsbereiche sind Atemwegserkrankungen und Herz/Kreislaufprobleme. Erstere werden in der Regel mit Anis, Eibischblättern, Fenchelfrüchten, Holunder- und Lindenblüten sowie mit Pfefferminze und Thymian behandelt. Sie wirken krampflösend, schleimverflüssigend und entzündungshemmend, was Leichteres atmen und so ein schnelleres wohlgefühl zur Folge hat. Werden Herz/Kreislauf Probleme mit Heiltees behandelt, ist ein wenig Vorsicht geboten. Zwar sind die im frühen Stadium sehr effektiv, doch Buchweizen, Weißdorn und Herzgespann sind in größeren Mengen giftig. Deshalb unbedingt vor der Einnahme fachkundigen Rat einholen! Bei korrekter Dosierung wirken sie herzstärkend, durchblutungsfördernd und kreislaufsteigernd. [...mehr]
Bei einer ausgefallenen Wimper darf man sich etwas wünschen. Ein unbewusster Wunsch von vielen Frauen sind dichte und gepflegte Wimpern.
In den seltensten Fällen geht dieser Wunsch über Nacht in Erfüllung, also muss mit den entsprechenden Maßnahmen nachgeholfen werden. Denn mit ein wenig Aufmerksamkeit verleihen sie dem Auge einen intensiven Blick und können zusammen mit den Brauen die empfindlichen Augen besser vor Schweiß und Staub schützen.
Wer sich oft die Wimpern tuscht, muss besonders viel Wert auf pflegende Inhaltsstoffe legen. Panthenol, Biotin und Kollagen machen die zarten Härchen geschmeidig und glänzend. Manche werden in zwei Phasen aufgetragen, erst die Pflege, dann die Farbe, was auch versiegelnd wirkt. Denselben Effekt haben auch Mascara Grundierungen.
Beim Augen Make up Entferner sollte besonderen Wert auf rückfettende Wirkstoffe gelegt werde, damit die Haut nicht zu sehr austrocknet.
Dieser muss auch immer vor dem schlafen angewendet werden. Getuschte Wimpern können über Nacht leichter brechen, wodurch sie auf Dauer ausdünnen. Das Abschminken sollte möglichst ohne rubbeln geschehen. Besser öfter mit einem in Augen Make up Entferner getränkten Wattepad von außen nach innen sanft über das Auge streichen.
Den perfekten Schwung erhalten die feinen Härchen aber erst durch die Wimpernzange. Diese darf aber nur bei ungetuschten Wimpern verwendet werden. Sind die schon getuscht, sind sie nicht formbar, was die Bruchgefahr enorm erhöht. Im schlimmsten Fall bleiben sie einfach an der Zange hängen. Noch ein Tipp: Damit die lange ihre schöne Form behalten einfach die Zange mit dem Föhn anwärmen. Durch die Wärme erschlaffen sie nicht so schnell.
Beachtet man diese “Kleinigkeiten” sind die Wimpern während ihrer 6 - 8 wöchigen Lebensdauer schön und ausdrucksstark. [...mehr]
Dieses Problem haben Männer häufig. Doch wenn die Ursache gefunden ist, lässt sich das Problem schnell und effektiv beheben.
Wenn sich die Kopfhaut schneller als die üblichen 28 Tage erneuert, verklumpen die Hautplättchen und schn verbleiben sie als fettige Schuppen im Haar oder bestäuben die Schultern als trockene Variante. So entstehen die lästigen Begleiter. Die Ursache dafür sind zumeist vermehrte Talgproduktion, erbliche Veranlagung, Hormone, Stress oder falsche Pflegeprodukte. Trockene Schuppen entstehen des weiteren durch zu heißes Föhnen oder waschen.
Ein mildes Shampoo, speziell für Männerhaar, und eine niedrigere Temperatur beim Föhnen und waschen können somit schon ein kleines Wunder bewirken. Beim Shampoo sollte auf die Inhaltsstoffe Zink-Pyrithion, Selensulfid und Climbazol geachtet werden. Sie hemmen die vermehrte Produktion von Hornzellen, während Salicylsäure und Schwefel bereits bestehende Schuppen von der Kopfhaut lösen. Bei pflanzlichen Produkten helfen Brennnessel, Birke und Rosmarin.
Damit es auch wirkt, sollte es mit kräftigem Druck der Fingerkuppen von Nacken bis zur Stirn einmassiert werden. Das lässt die Inhaltsstoffe gut einwirken und fördert die Durchblutung. Ausgewaschen werden sollte es mit lauwarmen Wasser, im Idealfall noch einmal mit kaltem Wasser nach spülen - das Schließt die Schuppenschicht und lässt das Haar zusätzlich glänzen.
Auch nach der Wäsche sind niedrige Temperaturen angesagt. Wer das Haar föhnt, sollte dies auf einer kleinen Stufe tun. Auch das weit verbreitete trocken rubbeln lässt das Haar schneller Schuppen bilden, da es die Talgdrüsen und somit die Fettproduktion anregt.
Vorsicht ist jedoch geboten, wenn die Kopfhaut juckt: Dann könnte es sich um eine Hautkrankheit handeln, die unbedingt vom Hautarzt behandelt werden muss. [...mehr]
Neben Pickel und Augenschatten taucht gerne mal knittrige Haut oder ein roter Fleck auf. Doch auch dagegen gibt es Maßnahmen, die entweder auf Dauer oder sofort helfen.
Wenn sich erste Fältchen zeigen, was frühestens ab Mitte 20 geschehen kann, verliert die untere Hautschicht mehr Feuchtigkeit als sie ersetzen kann. Neben dem Alter können auch Stress, Schlafmangel oder eine zu einseitige Ernährung Ursachen sein.
Als Soforthilfe (oder auch für unterwegs) empfehlen sich Faltenauffüllstifte mit dem körpereigenen Wirkstoffen Hyaloronsäure oder Kollagen. Diese binden Wasser an den benötigten Stellen.
Auf Dauer hilt aber nur eine altersgemäße Pflege mit Lichtschutz und Anti Aging Substanzen. Um den Effekt zu steigern, muss die Haut auch von innen mit viel Feuchtigkeit versorgt werden. Deshalb 2-3 Liter pro Tag trinken! Auch ausreichend Schlaf und ausgewogene Ernährung ist hilfreich für ein schönes Hautbild.
Verzichtet werden sollte auf ausgiebige Solarien Besuche, da die langwellige UV A Strahlung ins Bindegewebe eindringt und so den Alterungsprozess beschleunigt.
Bei roten Flecken ist ein wenig Vorsicht geboten. Meist sind die rauen, geröteten Stellen ein Zeichen für Ekzeme. Als Soforthilfe ist eine reichhaltige Pflegecreme mit Olivenöl, die die Haut mit viel Feuchtigkeit und Fett versorgt, unerlässlich. Für schnelleres abheilen sorgt eine Wund- und Heilsalbe mit dem Wirkstoff Dexphantenol. Den dauerhaften Erfolg bringt eine rückfettende Feuchtigkeitsmaske, die einmal wöchentlich aufgetragen wird.
Um den Heilungsprozess nicht zu behindern, sollte darauf verzichtet werden, die betroffenen Stellen mit Make up abzudecken, da es sich in die Krusten legt und zudem scheckig aussieht. Auch Urea ist eher schädlich, da die gereizte Haut auf den Harnstoff empfindlich reagieren kann.
Sollte sich das Hautbild sich nach ca. einer Woche nicht verbessern, unbedingt einen Hautarzt aufsuchen, da es sich dann um eine Hautkrankheit handeln kann! [...mehr]
Wenn man dauerhaft oder auch nur kurzzeitig Probleme mit dem Haar hat, fragt man sich, welches Produkt man nehmen könnte, um diese zu beseitigen. Des weiteren ist für den Erfolg aber auch die richtige Anwendung entscheident.
Trockenes Haar braucht viel Aufmerksamkeit. Durch Föhnen und Glätten ohne Hitzeschutz kann es stumpf und spröde, die Spitzen splissig werden. Coloriert man trockenes Haar, ist ein ungleichmäßiges Farbergebnis möglich.
Das hilft: Viel Pflege. Für den Anfang sollte man auf ein Shampoo aus dem Friseursalon umsteigen. Zusätzlich hilft nach dem waschen ein Conditioner, der nach dem Einwirken wieder ausgespült wird. Als vorbeugende Maßnahme sollte einmal wöchentlich weder gewaschen noch aufwendig gestylt werden. Ein schicker Pferdeschwanz oder eine Frisur mit Haarklammern ist in Ordnung, auf Haarspray und Co. sollte jedoch verzichtet werden. So kann es sich langsam wieder erholen.
Das Gegenteil davon ist fettiges Haar. Manchmal sind die Hormone schuld, wenn die Drüsen zu viel Talg produzieren, das Problem kann seinen Ursprung aber auch in den Genen haben. Aber auch das falsche Shampoo kann die Ursache sein.
Das hilft: Ein mildes Shampoo, speziell für fettiges Haar. Isst es zu aggressiv, wird der Kopfhaut zu viel natürlicher Talg entzogen, welcher in Windeseile nach produziert wird, welcher sich wiederum im Haar ablagert. Pflege- und Styling Produkte werden hier nur in Längen und Spitzen verteil um den Ansatz nicht zusätzlich zu belasten. Auch beim Bürsten sollte man Vorsicht waten lassen: Zu viele und zu starke Bürstenstriche regen die Produktion der Talgdrüsen an, also wird das Haar schneller fettig. [...mehr]
