» Cellulite
Schlanke Menschen werden bewundert und oft kommt der Wunsch auf, selber ein paar Kilo zu verlieren. Dies ist auch gar nicht so schwierig - wenn man ein paar Geheimnisse kennt.
Eine Null Diät bringt nichts; dieses Wissen ist mittlerweile zu fast jedem durchgedrungen. Besser ist es, auf den Körper zu hören und ihm nur die Nahrung zukommen zu lassen, die er braucht. Mit ein paar Tricks ist es sogar recht einfach keinen Heißhunger aufkommen zu lassen.
Der Fettverbrennung einheizen
Damit die Fettverbrennung morgens in Schwung kommt, ist es unerlässlich ein ausgewogenes Frühstück zu sich zu nehmen. Da sich der Stoffwechsel über nach um 5% verlangsamt, muss er morgens erst wieder in Gang gebracht werden; bis zur nächsten Mahlzeit bleibt dieser Zustand erhalten und die Fettverbrennung kommt nicht in Schwung.
Damit kontinuierlich Fett verbrannt wird, empfehlen Experten drei Mahlzeiten täglich, im Abstand von jeweils fünf Stunden. So hat der Körper genug Zeit die aufgenommene Energie zu verbrennen, aber keine Zeit um Fett einzulagern. Viele kleine Snacks hingegen verstärken das Hungergefühl, wodurch mehr gegessen wird, was im Endeffekt zu mehr Fettaufbau führt. [...mehr]
Loading ...Neben Aufregung braucht jeder Mensch auf eine gewisse Zeit für sich um die Eindrücke des Lebens zu verarbeiten. Dies geschieht auf ganz individuelle Weise. Welche Methode die beste ist, muss jeder für sich allein herausfinden.
So kann manch einer beim joggen und lauter Musik hervorragend abschalten, während jemand anderes nur bei einem entspannenden Schaumbad mit dezenter Hintergrundmusik zur Ruhe kommt.
Entspannung als Oase zum Kraft tanken
Die richtige Art zu entspannen ist unheimlich wichtig, da Körper und Geist nur so einen Ausgleich zum Alltag finden. Wie wir entspannen und diese Kraft finden, ist hingegen unterschiedlich. Während einige bei extremer sportlicher Betätigung und einer anschließenden Dusche zur Ruhe finden, benötigen andere eine Massage mit ruhiger Beleuchtung.
Wichtig ist, dass regelmäßig solche Entspannungs Pausen eingelegt werden, da sonst die Gefahr der Überforderung besteht. Ist man schon vom Charakter her sehr aufgedreht und macht immer viele Dinge gleichzeitig, sollten hin und wieder kleine Oasen bewusster Ruhe geschaffen werden. Da kann ein 30 minütiges Vollbad schon ausreichen. [...mehr]
Die Natur hat im Bezug auf Körperpflege viel zu bieten. Ein Grund mehr, sich die verschiedenen Wirkstoffe anzuschauen und zu nutzen.
Für fast jedes Bedürfnis gibt es ein passendes Öl, welches eine bestimmte Wirkung unterstützt, sowie Körper und Seele hilft.
Pflege und Duft
Diese beiden Eigenschaften sind in Pflegeölen vereint. Sie enthalten immer rückfettende Wirkstoffe von Mandel oder Sheabutter. So ist es auch bei Citrus – Erfirschungsölen. Durch die Mandelölbasis bleibt die Haut glatt und schützt sie vor Feuchtigkeitsverlust. Der Duft verschiedener Citrus Früchte stimuliert und belebt den Geist.
Die Gegenteilige Wirkung hat ein Lavendel – Entspannungsöl. Eine Mischung aus Mandel- und Sesamöl sorgt für ein seidiges Hautgefühl, während der zarte Duft von Lavendel entspannt und lost. [...mehr]
Gerade im Sommer möchte frau kurze Kleider tragen, die Vorraussetzung dafür sind allerdings schöne Beine. Neben der richtigen Haarentfernung ist auch das Vorbeugen und entfernen von Besenreisern wichtig.
Besenreiser entstehen immer dann, wenn die Beinvenen überbelastet werden. Da diese täglich bis zu 7000 Liter Blut gegen die Schwerkraft zum Herzen transportieren müssen, erhalten sie dazu Unterstützung von der sogenannten Muskelpumpe. Bei Bewegung zieht sich die Beinmuskulatur zusammen und pumpt das Blut zum Herz. [...mehr]
Für schöne Beine gehört das tägliche eincremen dazu. Damit das eincremen zum Vergnügen wird, kann gleichzeitig eine Massage eingebaut werden.
Je nachdem welcher Effekt erzielt werden soll, kann eine andere Technik angewandt werden. Für straffe Oberschenkel etwa gibt es eine einfache Methode um das Straffungsgel einzuarbeiten. Zu Anfang liegen die Hände flach auf den Oberschenkeln, wobei die Daumen nach vorn zeigen und die gespreizten Finger das Bein umfassen. Nun wird einfach mit Druck von der Hüfte bis zu den Knien das Gel ausgestrichen. Um die Wirkung zu steigern, ist es durchaus sinnvoll, für diese Massage ein spezielles Straffungsgel zu verwenden. [...mehr]
Auch wenn sie in Meer oder Aquarium nicht unbedingt beliebt sind: In der Kosmetik wirken Algen wahre Wunder.
Das macht sie vor allem für diejenigen interessant, die bei der Hautpflege Wert auf natürliche Inhaltsstoffe legen. Da deren Inhaltsstoffe denen der menschlichen Haut ähneln, können sie diese durchbrechen und so leichter in die Blutbahn eindringen, was wiederum die Regeneration und Vitalisierung beschleunigt. [...mehr]
Im Urlaub oder auch nur als Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag ist es durchaus sinnvoll sich einen Wellnesstag zu gönnen. Die Behandlung ist entspannend und belebend.
Gerade im Sommerurlaub lohnt es sich einen Wellnesstag einzulegen, wobei die Grundpfeiler aus einer Thalasso-, Aroma und Sauerstofftherapie bestehen.
Erstere beschreibt den medizinischen Umgang mit Wirkstoffen aus dem Meer, wozu vor allem die Behandlung mit Meerwasser, Meersalz und Algen zählen. Zusätzlich wird auf die Heilung durch die Meerluft gesetzt. Konkret äußert sich das in Meerwasserbädern, Packungen mit Meeresschlick und unterschiedlichsten Algenprodukten. [...mehr]
Jede Frau benutzt eine Bodylotion oder Körperbutter. Daneben gibt es aber noch Creme, Gel-Creme, Milk und Öl, welche unseren Körper schön machen. Doch wo liegt genau der Unterschied?
Zum einen ist da der Klassiker - die Bodylotion. Meist ist es eine Öl-in-Wasser-Emulsion. Dies bedeutet nicht anderes, als dass in einer wässrigen Grundlage pflegende Öle beigemischt wurden. Dementsprechend geht das eincremen auch recht schnell und ist für den ganzen Körper geeignet, da es sie sowohl für normale als auch für trockene Haut gibt. Bei der letzten Variante ist ein höherer Anteil an Ölen und zusätzlich aktive Feuchtigkeitsspender enthalten.
Es ist nun zwar Winter und Hot Pants und Miniröcke halten Winterschlaf, doch die warme Jahreszeit kommt bestimmt wieder und wer jetzt schon etwas gegen eventuelle Dellen tut, kann den nächsten Sommer entspannt genießen.
Cellulite, das ist das schlimmste Wort, was sich im Wortschatz vieler Frauen befindet. Leider findet die ein oder andere auch schon kleine Dellen oder Grübchen an Oberschenkel, Po oder Bauch. Spätestens dann ist es Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Es gibt zwar kein Wundermittel dagegen, aber immerhin eine gezielte Strategie. Und die lautet: gezielte Bewegung, richtige Ernährung, entspannende Massagen und die richtigen Pflegeprodukte.
Bei der Anwendung von Wechselduschen sollte man einiges beachten, damit die erfrischende Brause nicht zu einem Reinfall wird.
Am effektivsten ist die Wechseldusche am morgen. Um nicht gleich einem Kälteschock zu erleben, darf ruhig mit warmem Wasser begonnen werden. Das darf solange dauern bis Morgenkühle sowie Müdigkeit verflogen sind. Dann wird der Duschkopf aus der Halterung gelöst und erst einmal auf den Wannenboden gerichtet um die Temperatur einzustellen.
Ist die auf ein angemessenes Maß heruntergekühlt, wird am rechten Fuß begonnen. Langsam kann sich dann am Bein von außen nach innen hochgearbeitet werden. So kann sich der Körper langsam an den Temperaturunterschied gewöhnen.
Nun kann man sich erst dem rechten und dann dem linken Arm widmen. Begonnen wird an den Händen, bis hinauf zur Schulter, der Wasserstrahl läuft auch hier von außen nach innen.
Zum Abschluss wird Bauch und Rücken kurz abgeduscht. Wer extrem kälteempfindlich ist, kann diese Stellen auch auslassen.
Insgesamt sollte der Körper dreimal warm und dreimal kalt abgebraust werden, wobei warm begonnen und kalt geendet wird. So kommt der Organismus in Schwung, die optimale Körpertemperatur wieder herzustellen. Im Idealfall hält die Wärme den ganzen Tag über an, was besonders im Winter gegen kalte Füße hilft. Des weiteren beugt die anfängliche Schocktherapie auch Cellulite vor.
Drei Anwendungen in der Woche sollten es mindestens sein, täglich ist noch besser. Ein perfekter Abschluss ist das sanfte trockentupfen der Haut und das Eincremen mit einer Bodymilk mit Traubenkernöl oder dem Inhaltsstoff Q10.
Personen mit Kreislaufproblemen oder schwachem Blutdruck sollten Wechselduschen nicht so lange ausdehnen und das Wasser nicht übermäßig temperieren, damit es nicht zu einem Kreislaufzusammenbruch kommt. [...mehr]
