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Wenn die Batterie wieder einmal leer ist und man sich vom täglichen Stress wie ausgelaugt fühlt, wird es höchste Zeit sich einige dieser kleinen und einfachen Entspannungstipps zu Herzen zu nehmen. Denn oft reichen ein paar kleine Tricks um die persönlichen Energiespeicher wieder aufzufüllen.
Entspannter die Arbeit planen
Selbst wenn man einen riesen Haufen Arbeit eigentlich sofort zu erledigen hat, das A und O an einer erfolgreichen und funktionierenden Aufgabenplanung ist, die Probleme Schritt für Schritt nacheinander zu lösen. Denn wenn man sich zu viel auf einmal vornimmt, verliert man meist den Überblick und arbeitet letztendlich ineffektiver, als wenn man sich die Aufgaben gleichmäßig aufteilt. Dabei sollte man nach Prioritäten ordnen: welche der anliegenden Arbeiten haben noch ein wenig Zeit, welche müssen sofort erledigt werden? Nach dieser Rangordnung sollte man sich dann eine Liste machen, die man dann von oben nach unten abarbeitet - was erledigt ist wird herausgestrichen.
Entspannter in den Feierabend
Nach einem besonders anstrengenden Tag ist das beste was man tun kann, sich ein heißes Bad zu gönnen. Dabei am besten gleich wenn man die Wohnung betritt Wasser anstellen und ein schönes Schaumbad hineingeben. Während das Wasser läuft, kann man noch ein paar Teelichter greifen und diese an den Wannenrändern aufstellen. Im Winter dazu noch einen heißen Früchte- tee kochen und dann ab ins heiße Nass. Wer sogar noch ein kleines CD-Radio zur Verfügung hat, kann sich seine kleine Wellness-Auszeit zusätzlich mit entspan- nenden Klängen unterlegen.
Entspannter Energie aufladen
Es wirkt Wunder, wenn man sich einen Tag in der Woche festlegt, an dem es einem möglich ist schon zwischen 21 und 22 Uhr schlafen zu gehen. Sinn ist es, mindestens einmal wöchentlich auf neun Stunden Schlaf zu kommen, wenn man sonst vielleicht nur fünf oder sechs Stunden die Nacht schläft. Gerade der Schlaf vor 24 Uhr ist wichtig, da sich die Zellen gerade in dieser Zeit am besten regenerieren. So ist man nicht nur schön ausgeschlafen, man sieht auch so aus. Mit so einem Früh-zu-Bett-geh-Tag beugt man also neben Stress auch vorzeitiger Hautalterung vor.
Entspannter fit werden
Jeder kennt das Problem: eigentlich möchte man ja zweimal wöchentlich Sport machen, aber immer kommt einem etwas dazwischen… Doch wer regelmäßig Sport treibt, ist nicht nur im Beruf leistungsfähiger sondern sieht außerdem noch besser aus. Also gilt es den inneren Schweinehund auszutricksen: den Trainingstermin verbindlich im Terminkalender festhalten und die Sporttasche immer fertig gepackt griffbereit haben. Wenn man ein Auto hat, kann man sie sich auch direkt in den Kofferaum packen, so kann man auch spontan ein Fitness-Training einschieben. [...mehr]
Loading ...Kopfschmerzen, Stress, Hautprobleme oder Schlafstörungen? Man glaubt gar nicht, was man mit dem “richtigen” Essen alles verändern kann!
Einschlafstörungen
Wenn man öfter Probleme mit dem Einschlafen hat, leidet man meist unter Magnesium-Mangel, denn dieser Mineralstoff sorgt für die Entspannung. Magnesiumreiche Nahrungsmittel sind zum Beispiel Nüsse oder Hirsekekse (erhältlich im Bioladen).
Wenn die Temperaturen wieder nach unten gehen und wir zu Hause die Heizung voll aufdrehen müssen, ist es wieder Zeit seine Pflege-Gewohnheiten etwas umzustellen, um Haut, Haare und auch die Gesundheit zu schützen.
1. Reichhaltige Pflege fürs Gesicht
Im Winter kann man ruhig ein- bis zweimal wöchentlich eine Feuchtigkeitsmaske auftragen. Dazu sollte man die Haut vorher gründlich reinigen und ebenfalls peelen, dann kann sie die Wirkstoffe der Maske optimal aufnehmen. Außerdem sollte man auch im Winter auf eine Tagespflege mit geringem Lichtschutzfaktor nicht verzichten. [...mehr]
Manche schlechten Angewohnheiten sollte man besser heute als morgen loswerden, denn die meisten davon könnte man später einmal bereuen. Das Rezept heißt: Schön ist, wer sich schön benimmt. Hier die 5 schlimmsten Beauty-No-Gos.
1. Pickel ausquetschen
Jeder sagt es einem, es steht in jedem Beauty-Magazin und trotzdem kann man es nicht lassen. Jetzt aber nochmal zum Mitschreiben: wer an seinen Pickeln herumdrückt, riskiert nicht nur das sich die Entzündung verschlimmert, dadurch das man den Eiter dadurch weiter in untere Hautschichten hineindrückt können sogar Narben zurückbleiben. Besser ist es den Pickel auszutrocknen indem man ihn zum Beispiel mit einem Tropfen Teebaumöl oder Zitronensaft betupft. [...mehr]
Revlon verknüpft Werbung mit schönen Schauspielerinnen für humanitären Aktionen im Bereich medizinische Forschung zur Gesundheit der Frau. Das neue Gesicht wird Jennifer Connelly sein.
Laut Go Feminin wird die 37-jährige Schönheit damit die Nachfolge von Hollywoodstars wie Halle Berry und Jessica Alba sowie dem Model Elle Macpherson antreten.
Revlon
Das Label begann im anno 1932 mit einem einzigen Produkt, nämlich einem Nagellack, [...mehr]
Batman lässt grüßen, Pop-Art-Schminke, schimmernde Gold- oder Nude-Looks - eine Auswahl der Schminkpalette für die Herbstsaison. Eine kleine Übersicht…
Für fantasievolle, mutige oder experimentierfreudige Frauen gibt es einige echt abgefahrene Looks, damit liegt frau voll im Trend. Für die Konservativeren unter uns lässt es sich aber auch mit dem Natural Look, die Gold-Nummer oder den allseits beliebten Smokey Eyes 
glänzen - der Herbst kann kommen. Obwohl ich auch gerne noch ein bisschen im Spätsommer schwelgen würde 
Vampirlook
Blutrot geschminkten Lippen und stärkere Kontraste beim Schminken, bei diesem Look entweder ganz dick auftragen oder nur die Lippen dunkel betonen und den Teint sowie Augen “nude”. Inspirierende Bilder zum Dracula-Trend. [...mehr]
Mal eine neue Frisur, aber noch nicht klar, was genau? Keine Lust sich von der Friseuse zu überstürzt zu einem neuen Look überreden zu lassen? Da hilft der Jolie-Beauty-Styler.
Manchmal hat frau ja Lust auf was Neues: Haarschnitt oder Haarfarbe ändern, Make-up ändern… Aber die Entscheidung fällt schwer, gerade bei Frisuren - das kann man sich nur schwer vorstellen… Auch ist man manchmal einfach zu bequem, um vor dem Spiegel lange Schmink-Experimente zu machen und wer weiß, ob die neue Haarfarbe überhaupt gut kommt? [...mehr]
Sommerzeit - heiße Zeit, da schmelzen sogar die Eiskappen, aber wir bleiben cool, dazu hier die besten Sommer-Tipps. Wer noch weitere hat - immer her damit 
Kühlende Cremes
Zum Einen kann man im Sommer wunderbar die normale Creme in den Kühlschrank stellen, zum Anderen sind Cremes mit Pfefferminz- oder Zitronengeruch sehr erfrischend.
Für die Füße
Es gibt ganz wunderbare Gele und Sprays für die Füße, zum Beispiel vom Body Shop mit Minze - erfrischte Füße sind sozusagen die halbe Miete oder besser die halbe coolness
Es gibt auch Gelpackungen, ähnlich wie die Augenmasken, aus dem Kühlschrank holen und Füße drauf stellen- aaaahh!
Gelmasken
Gibt es für die Augen und, wie erwähnt, für die Füße. Kühlt und lässt kleine Schwellungen verschwinden.
Für unterwegs
Body-Spray oder das altmodische Erfrischungstuch - ein unentbehrlicher Begleiter im Sommer. Body-Spray gibt es in erfrischenden Duftnoten und für jeden Geldbeutel. Erfrischungstücher sind auch toll nach dem Eis oder auf Grill-Parties.
Tipp: Zwar nicht kosmetisch, aber auch hilfreich sind Handventilatoren - oder mehr ladylike macht ein Fächer viel Wind und sieht schick aus.
Bei Insektenstichen
Bei Bienen- oder Wespenstiche gucken, ob der Stachel noch steckt und sofort ziehen, dann schnell einen Eiswürfel draufpacken. Bei Mückenstichen hilft biologisches Lavendelöl ganz gut, einen Tropfen auf den Stich und es juckt kaum noch. Aber vorher prüfen, ob man auf pures ätherisches Öl allergisch ist. Ansonsten die gängigen Insektensprays zum Vorbeugen anwenden, wenn man in die Nähe von stehenden Gewässern kommt - wie Badeseen zum Beispiel
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Ein paar Kosmetik-Produkte für Frauen, die nicht gerne lange im Bad stehen oder viel unterwegs sind…
Eine meiner Freundinnen steht jeden Morgen sehr früh auf, weil sie mindestens eine Stunde mit pflegen und schminken beschäftigt ist. Ich mag das nicht so gerne, ich liege lieber eine halbe Stunde länger im Bett Für Frauen, die ähnlcih denken oder für Frauen, die öfter unterwegs sind, habe ich ein paar Produkte herausgesucht, die dafür ideal sind.
Quick Stick
Langanhaltendes Sofort- Make-up von L’Oréal zum Beispiel hat ein „gut“ (2,0) bei einem Waren-Test bekommen. Es gibt etwas vergleichbares auch von Jade Maybelline (Express Makeup 3 in 1) . Leicht zu transportieren, sieht eigentlich aus wie ein überdemensionaler Lippenstift und ist für verschiedene Hautfarbtypen erhältlich. Die Anwendung ist simpel: Ein paar Striche ins Gesicht malen und diese dann mit einem Schwämmchen verteilen, mit etwas zusätzlichem Puder aufgetragen deckt er zuverlässig ab, sogar Sommersprossen.
Eigentlich selbstverständlich, aber sicherheitshalber: Auf jeden Fall wieder abschminken, auch wenn das abends manchmal wenig Spaß macht.
5-Minute Flash Beauty Masks-to-go
Lancaster bringt im September einige Beauty-Kapseln mit Masken heraus, wie die Radiance Scrub Mask-to-go, ein sanftes Peeling mit gemahlenen Aprikosen-Kernen und Zitrusfrüchten. Ebenfalls im Paket: Die mattierende Purifying Mask-to-go mit Wirkstoffen aus Bambus, Salbei und Zimt sowie die Hydration Mask-to-go, die Comforting Mask-to-go und die Vitalizing Mask-to-go.
Schnellreinigung
Seit einiger Zeit gibt es von verschiedenen Herstellern kosmetische Reinigungstücher oder reinigende Kosmetikpads. Eigentlich eine gute Idee und geht schnell, aber es gibt sehr unterschiedliche Qualitäten dabei. Am Besten ausprobieren oder Testberichte suchen, manche Tücher sind problematisch bei Kontaktlinsenträgerinnen oder trocknen die Haut zu sehr aus. [...mehr]
Es regnet in Strömen und das Thermometer ist gnadenlos gefallen? Am liebsten Koffer packen und in Richtung Süden flüchten? Es wird Zeit, sich mal wieder etwas richtig Gutes zu tun: Wie wäre es mit einem Beauty-Verwöhntag?
Zuhause: Eine Wohlfühl-Oase
Für einen Mini-Urlaub sorgt man als erstes für eine ungestörte Atmosphäre - also das Telefon ausstöpseln, eventuell vorhandene Familie in den Zoo schicken oder Ähnliches Alle nötigen Dinge vorher bzw.erst am nächsten Tag erledigen und sofort vergessen.
Dann die Wohnung in eine Oase der Wohlgerüche verwandeln, indem man Räucherstäbchen oder Duftkerzen anzündet oder wohlriechende Potpourri-Mischungen aufstellen. Je nach Stimmung wählt man einen sinnlich-orientalischen Duft wie beispielsweise Jasmin, Ylang-Ylang oder Sandelholz oder einen beruhigenden Duft aus Melisse oder Lavendel.
Zur Untermalung wählt man eine CD mit harmonischer und passender Musik lässt sich ein Duftbad ein. Zum Beispiel mit einer Mischung aus drei Esslöffeln Olivenöl mit 200ml Sahne, dazu zwei Teelöffel Honig und einigen Tropfen Duftöl nach Wahl, das macht eine zarte Haut .
Dazu noch eine Gesichtsmaske auftragen und entspannt in der Wanne liegen
Nach dem Bad abtrocknen und mindestens zwanzig Minuten ruhen.
Jetzt von Kopf bis Fuß mit einer leckeren Bodylotion eincremen und die Oberschenkel mit Frischhaltefolie einwickeln, das entschlackt die Haut und macht Sie straffer. Während der Einwirkzeit kommt eine leckere Tasse grüner Tee oder Wellness-Tee gut, vielleicht dabei etwas lesen… Nach einer Stunde entfernen man die Folie und jetzt macht man es sich einfach bequem, telefoniert stundenlang, schreibt Tagebuch oder man takelt sich auf, probiert ein neues Make-up aus und geht essen, allein oder mit Freundin oder Liebhaber
Oder man gönnt sich Rundum-Verwöhnprogramm in einem orientalischen Bad oder einem Spa.
So oder so - einfach mal die Seele baumeln lassen und anschließend von einem Yoga-Lehrer auf eine Sinnesreise aus Klängen, Düften und wohltuenden Übungen entführen lassen, von einem Visagisten schminken lassen oder sich eine Massage gönnen…das Leben kann so schön sein
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