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Die Beine befreien und entlasten

Auch unsere Beine brauchen Freiheit und Lust zum Atmen. Deshalb ist es notwendig, sie in jeder Situation richtig zu behandeln um sie möglichst lange schön zu erhalten.

Kleidung, langes sitzen oder mangelnde Pflege sind die größten Feinde unserer Beine in der modernen Zeit. Dabei ist es so einfach, ihnen etwas Gutes zu tun.

Schuhe und andere Sünden

Fast jede Frau trägt gern High Heels. Dagegen ist im Grunde nichts einzuwenden, dennoch freuen sich die Füße über eine kleine Pause in flachen Schuhen. Ballerinas zum Beispiel sind leicht und liegen immer im Trend. Steht ein langer Tag bevor unbedingt ein Paar zum wechseln einpacken. Ebenso einengend sind Kleidungsstücke, die eng an der Taille anliegen. Dadurch wird die Durchblutung in den Beinen beeinträchtigt.

Bei einem Schreibtisch Job ist die regelmäßige Bewegung unerlässlich. Spätestens alle zwei Stunden ist ein kleiner Spaziergang zum Kopierer oder in die Teeküche angesagt. Zwischendurch ist eine kleine Übung hilfreich um die Blutzirkulation anzuregen; dazu die Füße abwechselnd mit Ferse oder Spitze zuerst auf den Boden stellen. Eher störend auf die Durchblutung wird ein übereinanderschlagen der Beine, besser ist es sie parallel nebeneinander zu stellen.

Mit Bewegung und Pflege zu schönen Beinen

Der Wichtigste Faktor für schöne Beine und straffe Haut ist viel Bewegung. Dadurch wird der Kreislauf angeregt, was zugleich auch weniger Müdigkeit bedeutet. Aufzug und Rolltreppe deshalb besser meiden, besser sind Treppen und regelmäßige kurze Fußmärsche. Dies gilt im Besonderen auf Reisen. Bei langen Zugfahrten oder im Flugzeug einen Gang-Platz wählen und hin und wieder aufstehen.

Abends haben sich die Füße ein wenig Pflege verdient. Ein regelmäßiges lauwarmes Fußbad mit einer Handvoll Kochsalz genügt vollkommen. Das hilft gegen angeschwollene Füße, da es die Blutgefäße zusammenzieht und sehr entspannend wirkt. Weitere Tipps zur Fußpflege gibt es auf dieser Seite.