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Die richtige Farbe für die Lippen ist nicht so leicht zu finden. Neben dem persönlichen Geschmack sind auch Faktoren wie Tageszeit oder auch die Ernährungsgewohnheiten entscheidend.
Das Klassische dunkelrot zum Beispiel ist ein wenig grenzwertig. Im Beruf sind Lippen in dunklen Brombeer- oder Bordeauxtönen durchaus tragbar, sofern das Augen Make up sehr zurückhaltend ist. Abends verführen dunkelrote, tiefbraune oder schwarz lila Nuancen. Das Schöne ist, dass die Farben zu jedem Teint passen, auch zu hellem. Dann ist eine ebenmäßige Foundation aber unerlässlich!
Vorsicht ist hingegen bei verfärben Zähnen geboten. Da sich Kaffee gern darauf absetzt, sollte auf übermäßigen Konsum verzichtet werden, da diese durch die dunklen Farben zu sehr in den Vordergrund geraten. Das gleiche gilt übrigens auch bei schmalen Lippen.
Eine Alternative sind Knallfarben. Ein auffälliges Pink zum Beispiel verleiht dem Gesicht einen frischen Touch. Dazu muss die Kontur aber perfekt sitzen beim richtig Schminken, also einen Lipliner in der gleichen Farbe auftragen. Businessfähig wird der Look mit schlichtem Lidschatten in beige oder hellem Braun. Abends ist ebenfalls Zurückhaltung in Sachen Farbe angesagt, da das Gesicht sonst wie angemalt wirkt. Auffällig wird der Look hingegen mit allen Nuancen zwischen Grau und Schwarz.
Allgemein gilt für das Tages Make up allerdings, dass der Fokus auf einem Punkt liegt. Bei auffällig geschminkten Lippen hält sich der Rest des Gesichts zurück. Rouge wird entweder gar nicht oder nur angehaucht aufgetragen. Ebenso die Augen. Kräftiges Tuschen ist in Ordnung, die Lidschattenfarben befinden sich aber im Bereich zwischen Rosé und hellem Braun. Um den Look zu vervollständigen ist eine spektakuläre Frisur aber fast unumgänglich. [...mehr]
Loading ...Die derzeitige Sommermode verlangt mit Miniröcken und Hot Pants in allen Varianten perfekt gepflegt Beine. Doch das ist meist nur ein kleiner Mehraufwand.
Das wichtigste ist natürlich, dass sie makellos glatt sind. Es gibt verschiedene Möglichkeiten – jeder muss deshalb für sich selbst entscheiden, welche Methode er am besten findet. Fakt ist, dass rasieren am schnellsten geht, aber im Sommer fast täglich wiederholt werden muss. Epilieren und wachsen hält am längsten, ist aber nichts für sanfte Gemüter. Der Mittelweg ist Enthaarungscreme; das Ergebnis hält etwa eine Woche und auch sensible Haut reagiert nicht mit Rötungen oder Pickelchen, wie zum Beispiel bei der regelmäßigen Rasur oder auch der Epilation.
Des weiteren fallen auch kleine Cellulite Dellen schnell auf. Dagegen helfen vier Punkte: Der erste und zweite ergänzen sich, wenn wenig Körperfett vorhanden ist, kann es sich auch nicht ablagern. Also Gewicht durch Sport reduzieren. Dieser fällt auch leichter, wenn das Rauchen aufgegeben wird. Zudem verengt Nikotin die Blutgefäße, wodurch der Stoffwechsel gedrosselt wird, welcher aber für eine straffe Haut unbedingt notwendig ist. Den vierten Punkt kann man unter der Dusche erledigen; tägliche Massagen fördern ebenfalls den Abgang schädlicher Stoffe im Blut.
Im Sommer haben viele auch mit „schweren Beinen“ zu kämpfen. Das liegt daran, dass sich die Venenwände ausdehnen und das Blut so nicht reibungslos zum Herzen zurücktransportiert werden kann. Es tritt Flüssigkeit in das umliegende Gewebe aus, wodurch die Beine anschwellen und schmerzen. Dagegen hilft aber regelmäßige Bewegung in flachen Schuhen, da der Fuß dadurch gut abrollen und die Wadenmuskulatur frei arbeiten kann. [...mehr]
Wenn die Sonne dauerhaft hervorkommt, hilft ein leichtes Sommerparfum, sich länger frisch zu fühlen. Zusätzlich gibt es ein paar Tricks, wie der Duft länger hält.
Ein Sommerduft besteht meist aus leichten, zitrischen Noten, die zugleich erfrischen und vitalisieren. Damit er auch möglichst lange hält, sollte er während der heißen Jahreszeit nicht auf die bloße Haut aufgetragen werden, da es sonst zu Irritationen kommen kann. Um das zu verhindern kann die Haut, wo das Parfum aufgetragen werden soll, mit neutraler Creme verwöhnt werden. Dadurch werden die Duftmoleküle besser gebunden und halten länger. Zudem können auch sensible Hauttypen beduftet werden, ohne dass es zwischen der Kombination aus den alkoholhaltigen Parfums und der Sonneneinstrahlung zu allergischen Reaktionen kommt.
Bei starker Schweißproduktion sollte die Haut am besten ausgespart werden, da sich der Duft sonst mit dem intensiven Körpergeruch verbindet und so zu intensiv verändert. Eine Alternative ist das Haar. Wird der Duft dort aufgetragen, wird er gleichmäßig abgegeben und behält sein natürliches Aroma, da das Haar keine eigenen Duftstoffe besitzt.
Um sich mit dem Parfum zusätzlich zu erfrischen, kann der Flakon eine Weile in den Kühlschrank gelegt werden. Die kühle Konsistenz erfrischt beim aufsprühen und fördert die Durchblutung. Eine weitere Möglichkeit sind kühle Kompressen. Ein in kaltes Wasser getauchter Waschlappen, der anschließend mit dem bevorzugten Duft besprüht und auf Nacken, Dekolleté, Pulsadern oder Beine gelegt wird, wirkt so erfrischend wie eine kühle Dusche.
Für ein gut Duftendes zu Hause kann auch das Bett, im Besonderen Kissen und Decken, mit einem feinen Neben überzogen werden. Da das aber zu aufdringlich werden kann, empfiehlt es sich, mit dem Duftwässerchen sparsam umzugehen. [...mehr]
Im Alltag beherrschen uns meist Anspannung, Stress und Unruhe. Dadurch leidet auch die innere Balance. Um diese wiederzufinden und in der Freizeit entspannt zu sein, muss dieses Gleichgewicht wieder hergestellt werden. Immer mehr Menschen verlassen sich dazu auf Ayurveda.
Die Anwendungen dazu stammen aus der altindischen Gesundheitslehre. Daher auch der Name, die Silbe „Ayur“ bedeutet langes Leben und „Veda“ Wissen oder Wissenschaft. Also ist Ayurveda nichts anderes als die Lehre vom Langen Leben. Danach richtet sich auch die Philosophie, nach der Krankheiten das Gleichgewicht der drei verschiedenen Lebensenergien, den Doshas, stören.
Ziel einer Ayurvedabehandlung ist es dieses Ungleichgewicht auszugleichen und die Flüsse der Lebensenergie wieder aufeinander abzustimmen. So gibt Ayurveda Hilfe zur Selbsthilfe. Die eingesetzen Kräuter und Öle sollen den Körper dazu anregen, Beschwerden selbst zu beseitigen. Ayurveda ist aber kein Medikament, welches gezielt auf bestimmte Gebrechen angewandt wird, sondern eine Vorbeugungsmaßnahme durch eine gesunde Lebensweise.
Die komplette Lehre ist sehr umfangreich und beinhaltet unter anderem auch eine eigene Ernährungslehre. Viel bekannter und verbreiteter ist jedoch die Anwendung im Wellness Bereich mit zahlreichen Ölmassagen und dem Entschlackungs- und Reinigungsprogramm, dem so genannten Panchakarma (ähnlich dem Heilfasten). Ebenfalls weniger bekannt sind möglicherweise die Meditation, Tiefenentspannung und Atem- und Körperübungen, die ebenfalls in der Lehre enthalten sind.
Zwar gibt es die Ayurveda schon seit vermutlich 5000 Jahren, doch ist sie, wie so vieles, über die Jahre etwas in Vergessenheit geraten. Doch zum Glück erlebte sie in den letzten 30 Jahren eine beeindruckende Renaissance, die hoffentlich dazu führt, dass das Wissen noch über viele weitere Generationen erhalten bleibt. [...mehr]
Emotionen haben immer Auswirkungen auf den Körper. Stress beeinflusst meist Nacken und Rücken. Ist dieser Zustand allerdings dauerhaft, führt er meist zu Rückenschmerzen.
Dies ist aber noch das harmlosteste Symptom. Bei ununterbrochenem Stress treten nicht selten ein Burn out oder auch massivere Rückenprobleme auf. Um letzteres zu verhindern, sollten fühzeitig gewisse Maßnahmen ergriffen ewrden. Um die Muskeln zu entspannen, empfiehlt sich auf jeden Fall Wärme. Denn die verbrauchte Energie hinterlässt Reststoffe im Körper, die mit dem Blutkreislauf abtransportiert werden müssen. Bei verspannten Muskeln sind die Gefäße allerdings so verspannt, dass ein Teil dieser Abfallstoffe im Körper zurückbleibt und zu schmerzen beginnt. Durch heiße Wickel, Saunabesuche und Dampf- und Wannenbäder werden die Grfäße wieder erwietert, wodurch der Stoffwechsel wieder in Schwung kommt, die Schmerzen verschwinden.
Ganz ähnlich wirken Massagen. Durch die mechanische Reizung der verspannten Muskel regt zusätzlich die Durchblutung an und ist deshalb eine perfekte Ergänzung zur Wärmetherapie.
Um den Rücken belastbarer und so weniger anfällig für Schmerzen zu machen, ist neben Ausdauersportarten, wie Walken, was auch hervorragen gegen Cellulite hilft, auch ein gezieltes Rückentraining, auch Rückenschule genannt, notwendig. Ob das Work out auf der Gymnastikmatte, mit dem Theraband oder Hanteln (alternativ auch zwei gefüllte Wasserflaschen), bleibt jedem selbst überlassen. Damit Rücken- oder Rumpfmuskulatur gezielt gestärkt werden können, sollte ein Physiotherapeut aufgesucht werden, der einen individuellen Trainingsplan aufstellt.
Die Sorge, dass die Bewegung die Schmerzen verstärken könnte, ist gänzlich unbegründet. Im Gegenteil - eine Therapie aus Wärme und gezielten Übungen, im Wechel mit Bewegung und Entspannng, wirkt gegen Rückenschmerzen wie eine zweiwöchige Wellnesskur. [...mehr]
Aufgrund seiner Beschaffenheit ist Männerhaar anders als das von Frauen; die Kopfhaut ist dicker, das Haar an sich grober. Deshalb braucht es auch andere Pflegemaßnahmen gegen spezielle Probleme.
Eines davon ist Haarausfall. Es wird kaum bemerkt, doch schon ab 20 Jahren könne sich die Haare lichten. Egal wo es beginnt, die Ursache dafür ist der Abbau des Geschlechtshormons Testosteron. Die Wachstumsphase wird verkürzt, die Haarfollikel sterben ab. Jedoch variiert das Kahl werden aufgrund von genetischer Veranlagung, Alter und der Empfindlichkeit der Haarwurzeln.
Aufhalten kann man diesen Prozess zwar nicht, aber durchaus effektiv verlangsamen. Je früher damit begonnen wird, desto stärker werden die Wurzeln und lassen die einzelnen Haare nicht so schnell fallen. Neben den richtigen Inhaltsstoffen ist auch das richtige auftragen wichtig. Zwar gibt es in Drogeriemärkten einschlägige Produkte, die gegen Haarausfall helfen sollen, aber meist ist darin zu viel Alkohol enthalten, welcher Haar und Kopfhaut zu sehr angreift. Am besten auf Friseur exklusive Produkte umsteigen, die sind zwar etwas teurer, halten aber bei richtiger Dosierung auch etwa doppelt so lang.
Damit sie auch richtig wirken können sollten sie mit kräftigem Druck einmassiert werden. Das regt die Durchblutung an und stärkt so zusätzlich die Wurzeln.
als kosmetische Maßnahme empfehlen sich auch Frisuren, bei denen die Haare die kahlen Stellen verdecken. Leichtes Ausföhnen für mehr Volumen genügt dabei meist schon.
Geschwächt hingegen werden sie durch zu viel Rauchen. Aktuelle Studien ergaben, dass mehr als 20 Zigaretten pro Tag die Wahrscheinlichkeit eine Glatze zu bekommen um 130% steigt. Liegt der tägliche Konsum darunter liegt das Risiko immer noch bei 80%. Unklar ist jedoch noch, ob Schadstoffe das Erbgut von Haarwurzel und Blutgefäßen schädigt oder sich auf bestimmte Hormone auswirkt und deshalb den Haarverlust fördern. [...mehr]
Morgens und abends Zähne putzen ist das Minimum an Pflege, was man den Zähnen zukommen lassen sollte. Einige Personengruppen sollten jedochverstärkt auf die Zahnpflege achten.
Damit ein Kind sein leben lang gesund bleibt, können schon während der Schwangerschaft Vorkehrungen getroffen werden. Eine unbehandelte Zahnbetterkrankung (Parodontitis) kann der Risiko einer Frühgeburt um das siebenfache erhöhen. Da die vermehrte Produktion weiblicher Hormone auch das Zahnbett beeinflussen können schnell neue Erkrankungen entstehen oder bereits bestehende verstärken. Deshalb sollte in der Schwangerschaft besonders auf die Mundhygiene geachtet und auch Zahnseide verwendet werden.
Kleinkinder sind prädestiniert für die sogenannte Nuckelflaschenkaries. Um dieses Risiko einzudämmen, sollte die Flasche ausschließlich zum trinken und nicht etwa zur beruhigung oder als Einschlafhilfe gegeben werden. Das eigentliche Problem sind die Zucker bzw. fruchtsäuerhaltigen Getränke, die dann ständig die Schneidezähne umspülen. Dort beginnen die Zähne zu faulen, was sich schließlich ausbreitet.
Schnuller und Kinderlöffen sollten auch immer unter klarem Wasser abgespült werden. Nimmt ein Elternteil diese selber in den Mund, etwa um in zu reinigen, können sich Kariesauslösende Bakterien übertragen.
Besonders Raucher sind anfällig für Zahnerkrankungen, da ein Zahnbelag mit giftigen Stoffen beharrlich auf Zähnen und Zahnfleisch haften bleibt. Zuden werden Entzündungszeichen wie Zahnfleischbluten oft unterdrückt, was eine Diagnose erst sehr spät möglich macht. Dass mit hohem Zigarettenkomsum auch die Durchblutung und somit die Abwehrkraft des Zahnfleisches geringer ausfällt ist neben einem schlechten Atem und dunkleren Zähnen nur ein weiterer nagativer Aspekt des Rauchens.
Degegen hilft nur aufhören oder Whitening, bzw. speziell für Raucher entwickelte Zahncremes.
Also sollte man sich nicht auf eine Zahncreme versteifen, sondern die Pflege den individuellen Bedürfnissen anpassen. [...mehr]
Oftmals ist es anstrengend, etwas für schöne Beine zu tun. Doch auch im Alltag kann man die Beine gezielt entlasen und trainieren.
Das fängt schonbeim richtigen stehen an. Vor allem in “Stehberufen” sollte es vermieden werden, auf nur einem Bein zu stehen. Das besaltet das Standbein zu sehr. Es ist besser, das Gewicht gleichmäßig auf beide Füße zu verteilen und die Zehen immer mal wieder bewusst auf den Boden zu drücken.
Langes stehen fällt auf gut trainierten Beinen leichter. Um die zu bekommen, muss man nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen. Etwa 100 Stufen am Tag machen schon muskulöse Waden. Zudem sind gut trainierte Beinmuskeln nicht nur eine Prävention gegen Besenreiser, ein weiterer Nebeneffekt ist, dass man fast ohne zutun auch einen knackigen Po bekommt. Außerdem belastet jedes verlorene Kilo die Füße und Beine weniger. Die Beinvenen ewrden uns ein regelmäßiges Workout danken!
Eine kalte Brause strafft die Beine zusätzlich. Dazu den Duschstrahl aus 10 am Höhe von unten nach oben auf die Haut prasseln lassen. Das zieht die Blutgefäße zusammen und stimuliert das Gewebe.
Um Cellulite vorzubeugen sind Cremes mit Thermalsalzen oder Massage Öle ideal. Diese regen die Mikrozirkulation der Haut an, indem sie den Fett- und Wasserabbau im Gewebe aktivieren. Um den Effekt zu unterstützen, kann auch zu einem Cellulite Roller aus Silikon gegriffen werden. Dieser regt die Zellen an aktiv zu werden, wodurch der Stoffwechsel zusätzlich in Schwung kommt.
Ebenfalls ein optisches Problem sind Krampfadern. Entdeckt man solche, sollte man heiße Bäder und Saunabesuche meiden. Die Beine nachts öfters hochlegen und häufiges Barfußgehen helfen gegen die unschönen Male. [...mehr]
Es ist hinlänglich bekannt, dass Cola ein großer Zucker- und Kalorienlieferant ist. Deshalb greifen viele zu den scheinbar gesünderen Fruchtsäften. Doch wer diese ausschließlich trinkt, kann einiges falsch machen.
Wer akribisch Kalorien zählt, rechnet die der Getränke meist nicht hinzu. Bei einigen ist das auch nicht notwendig, doch wer des öfteren süße Säfte trinkt sollte vorsichtig sein. Pur enthält zum Beispiel Apfelsaft genauso viel Kalorien wie Limonade. Das liegt vor allem an den Zusätzen. Zwar enthält der Saft mehr Nährstoffe wie Vitamin C und Kalium, aber entscheidend ist eben die Kalorienmenge. Dieses Problem lässt sie aber leicht umgehen. Verdünnt man ihn mit Wasser, im Verhältnis 1:3, ist die Kalorienfalle gebannt. Obwohl sie unverdünnt mehr Kalorien enthalten, sättigen sie nicht auf die gleiche Weise wie feste Nahrung. So stellt sich bald schon wieder Hunger ein, infolge dessen noch mehr Kalorien aufgenommen werden. Anstatt einen Saft zu trinken, sollte deshalb das Obst in fester Form zu sich genommen werden.
Das beste Getränk ist also noch immer Wasser, dies spielt beim Heilfasten übrigens auch eine wichtige Rolle. Zudem hilft es giftige Stoffe aus dem Körper zu schwemmen, was wiederum Cellulite vorbeugt. Wem das zu langweilig ist, kann es mit beliebigen Säften verfeinern. Ein Glas Wasser, gemixt mit einem Schuss Orangensaft, ist schmackhaft und kalorienarm. Gut sind auch ungesüßte Kräuter- und Früchtetees sowie Saftschorlen.
Ebenfalls auf der Liste der Dickmacher Getränke stehen Sekt, mit 84 Kalorien im alkohol- und Fruchtanteil, Apfel- und Traubensäfte, wegen des hohen Fruchtzuckeranteils, sowie Milchgetränke aufgrund ihres Fettanteils.
Wenn es ein Saft sein soll, ist ein Direktsaft besser geeignet als ein sogenanntes “Fruchtsaftgetränk”. Erstere enthalten weniger Zucker und dafür mehr Vitamine und Nährstoffe. [...mehr]
Vor allem im Sommer kann etwas mehr Dekolleté gezeigt werden, ohne gleich billig zu wirken. Damit das auch schön aussieht und lange schön bleibt, ist auch eine spezielle Pflege nötig.
Denn die Haut rund um die Brust ist sehr sensibel. Da sie kaum schützendes Fettgewebe enthält, trocknet sie schnell aus und häufiges duschen sowie Temperaturschwankungen machen ihr ebenfalls zu schaffen. Doch gibt es einige Effektive Möglichkeiten das Dekolleté schön und kräftig zu erhalten.
Die kann schon morgens unter der Dusche beginnen. Wechselduschen, erst mit kaltem und dann mit warmen Wasser, das sanft um den Busen streicht, regen die Durchblutung an und stärken so das Gewebe.
Zusätzlich kann eine Druckmassage helfen. Dazu alle Finger spreizen und am Schlüsselbein ansetzen. Mit den Kuppen sanft drücken, fünf Sekunden halten und so nach und nach das gesamte Dekolleté verwöhnen. Eine korrekte Haltung hilft übrigens auch: Gerade, tief gehaltene Schultern und der Bauchnabel nach innen heben das Dekolleté automatisch und strafen es fast automatisch.
Die richtige Creme ist natürlich auch unerlässlich. Von den Inhaltsstoffen ist Gesichtscreme ideal. Zum Verwöhnen kann man sich hin und wieder eine Pflege Creme leisten, die auf das Dekolleté abgestimmt ist. Mit Mineralien, Vitaminen und Pflanzenauszügen kurbeln sie die Kollagenproduktion an und straffen zusätzlich. Mit dem Vitamin F wird die Widerstandskraft gestärkt und die Haut geschmeidig.. Einmal die Woche werden intensive Pflegemasken gern angenommen.
Beim Sonnenbad gehört der Sonnenschutz fürs Gesicht dann auch auf das Dekolleté. Am besten (vor allem bei tiefen Ausschnitten) sind spezielle Dekolleté Cremes, die einen besonders hohen Lichtschutzfaktor enthalten. [...mehr]
