Beiträge vom: September, 2010
„Du bist, was du isst“, hinter diesen Spruch steckt mehr Wahrheit als man denkt. Gerade im Haar kann man sehen, wie man sich ernährt. Stimmt die Ernährung, ist auch das Haar glänzend und kräftig.
Am wichtigsten ist dabei das Frühstück. Damit der Kreislauf in Schwung kommt und der Körper optimal mit Energie versorgt werden kann, braucht er Proteine. Die stecken vor allem in Eiern. Sie sind außerdem gute Energielieferanten für den ganzen Tag. Möchte man dazu ein Brot essen, sollte man zu der Vollkornvariante greifen, denn die regen das Haarwachstum an.
Um es geschmeidig und schön zu erhalten, braucht es auch genügend Feuchtigkeit. Zwischen acht und zehn Gläsern Wasser sind ideal. Ist es Leitungswasser, sollte dem Körper und auch dem Haar, zusätzlich Eisen zugeführt werden. Denn herrscht ein Mangel daran, wird das Haar nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt, was zu trockenen Spitzen führen kann. Aber ein paar Nüsse am Abend oder grünes Gemüse und ein Salat zum Abendessen sorgen für Abhilfe. Eine Gemüsebeilage oder ein Obstsalat machen mit dem Vitaminen A, B und C zudem einen schönen Teint und kräftiges Haar.
Um das Haar gesund glänzen zu lassen, benötigt es die essentiellen Fettsäuren, nämlich Omega 3 und 6, die nicht im Körper gebildet werden können. Herrscht daran ein Mangel wirkt das Haar stumpf und glanzlos. Sie stecken vor allem in Fisch, Kürbiskern- und Sonnenblumenöl.
Hat man Probleme mit dem Haar, sollte man zuerst einmal die Ernährung überdenken. Da es sehr langsam wächst, kann es dauern, bis Ergebnisse zu sehen sind, aber einen dauerhafte Umstellung der Ernährungsweise macht nicht nur schönes Haar, sondern unterstützt auch die Gesundheit und sorgt für schöne Haut. [...mehr]
Loading ...Nach dem intensiven schwitzen ist eine erfrischende Dusche unerlässlich. Doch wenn diese auf Dauer falsch angewendet wird, ist es ziemlich sicher, dass die Haut rebelliert.
Um die Haut gründlich zu reinigen, ist es zuerst notwendig zur richtigen Zeit zu duschen. Direkt nach dem Training sollte das nicht sein, da man noch nachschwitzt. Also nach dem Training noch mindestens zehn Minuten ruhen- dann wird der ganze Schweiß weggewaschen. Die anschließende Reinigung sollte ebenfalls ncht länger als zehn Minuten dauern. Wird zu lange, zu heiß und mit aggressiven Reinigungsmitteln geduscht, kann es zu einem Trockenheitsekzem kommen. Dies ist nichts anderes als ein Loch im Schutzmantel der Haut, welches eben durch falschen duschen hervorgerifen wird. Bei zu intensivem, heißem duschen verliert die Haut Feuchtigkeit, die aufgrund der häufigen Intervalle ohne zusätzliche Pflege nicht ausgeglichen werden kann.
Die Lösung sind zum einen kühles Wasser und ein ph-neutrales Duschgel, da sie einen gesunden Säureschutzmantel fördern. Auf Schaumschläger sollte verzichtet werden, da sie aggressive Tenside enthalten, die die Haut zusätzlich strapazieren. Ein guter Abschluss ist eine Feuchtigkeitspflege in Form von Massageöl oder einer besonders reichhaltigen Feuchtigkeitscreme.
Es gibt aber auch eine praktischere Lösung, nämlich Duschöle. Da sie für sehr empfindliche Haut entwickelt wurden, enthalten sie neben milden Tensiden, auch rückfettende Öle. Am besten sind Duschöle mit den natürlichen Inhaltsstoffen aus Kokos- oder Sonnenblumenöl; diese ähneln in ihrer Struktur dem menschlichen Hautfett und können deshalb gut von der Haut aufgenommen werden. Zusätzliche Wirkstoffe wie Panthenol, Molke oder Granatapfel pflegen und beruhigen die Haut zusätzlich. [...mehr]
Der klassische Anzug kann etwas antiquiert und langweilig wirken - kein Wunder, war er doch vor über 100 Jahren DAS Kleidungsstück. Aber zum Glück hat sich sein Image gewandelt.
Denn neben der richtigen Hautpflege wird auch das Styling beim Mann immer wichtiger. Heute ist es nicht mehr nötig, dass das elegante Stück sich in tristen Farben hinter Manager Türen versteckt. Die klassischen Schnitte wurden in frischen Farben neu aufgelegt, welche viel Freiraum für Experimente lassen. So ist es möglich seine farbenfroh elegante Seite auszuleben, sowie gleichzeitig trotz Anzug lässig zu sein: es kommt nur auf die richtigen Kombinationen an. So harmoniert ein blau/weiß kariertes Hemd wunderbar mit einem sandfarbenen Jackett. Wagemutige können sich auch an drei Farben herantrauen. Ein rosa Hemd zu hellem, sandfarbenen Pullunder, kombiniert mit fliederfarbenem Blazer macht auf lässig elegante Weise viel her.
Zudem ist es möglich, diese Kombis in windeseile vom Büro- zum Freizeit Outfit zu stylen. Die wichtigsten Helfer dabei sind Accessoires. Die schlichten Begleiter waren Einstecktuch und Krawattennadel, während ein Hut oder fluffiger Schal den Look einen sportlichen Touch verleiht. Wichtig ist nur, einige wenige Teile gekonnt zum Outfit aufzuwählen und nicht alles auf einmal anzulegen. Ein Einstecktuch mach den Schal zum Beispiel überflüssig, da es sonst zu überladen wirkt.
Aber auch der Klassiker muss nicht langweilig aussehen. Hier kommt es vor allem auf die perfekte Passform an. Ein Anzug, der wie maßgeschneidert sitzt, macht auch ohne verspielte Accessoires etwas her. Um den Look aufzulockern und weniger spießig aussehen zu lassen kann zum Jackett einfach ein schlichtes weißes Hemd ohne Krawatte oder Fliege getragen werden. Die obersen zwei Knöpfe offen gelassen veraprühen einen Hauch sexyness. [...mehr]
Nach einem anstrengenden Tag stellt man sich oft die Frage, ob man sich noch abschminken soll oder ncht. Die Antwort darauf lautet: Man muss!
Zwar ist ein Abschminkt Stop im Bad viel weniger verlockend, als das kuschelige Bett, doch gerade vor dem schlafen sollte die Haut nicht vernachlässigt werden. Nachts erholt sie sich nämlich- genau wie wir. Störende Faktoren sind dabei Talg, abgestorbene Hautzellen und eben auch Make up Reste; sie behindern die notwendige Regeneration und Zellerneuerung. Diese Rückstände versopfen die Poren worauf die Haut gern mit Rötungen, Pickeln und Unreinheiten reagiert, an denen man lange “Freude” hat. Deshalb ist es wichtig wenigstens mit dem Spar- Reinigungsprogramm vorzubeugen.
Dazu genügt schon ein in Make up Entferner getränktes Wattepad, womit die Augen gereinigt werden. Für das restliche Gesicht genügt auf den Hauttyp abgestimmtes Gesichtswasser. Für besonders eilige genügen auch Reinigungstücher oder -pads, die schon in Reinigungslotion getränkt sind. Zum Abschluss noch die Nachtcreme auftragen.
Besser ist aber ein ausgiebiges Verwöhn-Programm. Für die Augen heißt das eine sanfte Reinigung mit Augen Make up Entferner und Wattepad, wecher kurz auf das Auge gelegt wird. Nun das Make up sanft von außen nach innen “abnehmen”. Hartnäckige Reste mit einem Q-Tip entfernen; ebenso wird Lippenstift und Gloss beseitigt. Ein hauttypgerechtes Waschgel entfernt zugleich die Foundation und pflegt die Haut. Zur perfekten Reinigung fehlt nun nur noch ein klärendes Gesichtswasser. Um die Haut bei der Regeneration zu unterstützen sollte sie noch mit der richtigen Pflege verwöhnt werden; Nachtcreme fürs Gesicht, spezielle Augencreme und Lippenbalsam sind da die perfekten Helfer. [...mehr]
